蕲春县蕲州镇中学 张又专

随着应试教育的压力越来越大，家长的期望也越来越高，学生的学习负担不断加大，给学生的成长带来了许多不利的因素，使得不少学生存在不同程度的心理困扰和障碍。

开展中学生心理健康教育已成为学校和社会广泛关注的问题。如何加强中学生心理健康教育，让每一个学生都能健康成长为有道德、有理想、有文化、有纪律的社会主义建设者，除课堂教学和课外实践活动的渗透外，阅读疗法是治疗学生心理障碍行之有效的方法之一。

一、阅读疗法在中学生心理健康教育中的作用

书犹药也，善读可以医愚。不管是阅读文学类、医学类、科普类还是心理学类的原著，学生通过有选择性地阅读或者是指导性地阅读，可以分散注意力、排解心理困扰和心理障碍、改善情绪、调整心理状态等。阅读能给学生带来共鸣、净化、平衡、暗示、领悟等各种复杂的心理活动，能给学生的情绪调节、器官锻炼起到科学的治疗作用。

1、分散学生的注意力，调节学生情绪

人是一种情感动物。对于中学生而言，他们本身就具有一定的阅读能力和广泛的阅读兴趣。同时，阅读是一个思考过程，能充分调动一个人的注意力，使人能够把极端的情绪转移到书籍中去，使人在书的引导下对人生、对社会、对生命产生各种积极的看法，引导学生走出心理误区，从而减少事故的发生。

2、提高一个人的思想认识，帮助学生树立正确的世界观、人生观、价值观

阅读能对一个人的思想起着引领作用。学生在阅读过程中，常常会让自我观察、自我评价、自我监督、自我控制等自我意识日趋成熟，书籍中的美丑、善恶、爱憎会在情感上不断提高学生的思想认识，让学生的心态变得平和。阅读也是一种心理体验，学生在阅读的过程中能产生美的享受、激起崇高的情感，扩展知识面、激发审美情趣，从而改变处世态度，优化心理品质，增强心理调适能力和适应社会生活能力，预防和缓解心理问题，能促使自己在学习和生活中，好好学习、正确交友，提高心理健康教育水平。

3、阅读疗法具有内隐性，易于被学生接受

为了学生的心理健康教育，学校都开办有心理健康咨询室，但因缺乏师资力量和学生的讳疾忌医心理，一些咨询室并没有真正发挥作用。看书对于学生来说，是一个任何场所都不怕别人笑话的兴趣爱好，每一个学生都可以放心大胆地在图书馆找自己喜欢的读物。阅读治疗不怕泄露隐私，没有精神压力，完美解决了学生的顾虑。学生通过阅读，能增加心理健康知识、增强抵御心理疾病的能力，起到预防和治疗的双重作用。

二、阅读疗法在学生心理健康教育中的实施措施

阅读是让一个人内心丰盈最有效的措施。阅读可以平静孩子的内心，开阔孩子的视野，让孩子学会包容和理解，还能让他们在书中找到信心和勇气，加强孩子的心理健康教育。那么，怎样让阅读疗法在中学生的心理健康教育中有效地实施呢？

1、加强对阅读疗法的宣传，积极培养学生的阅读兴趣

书籍是人类的长生果，是让人灵魂添香最有效的方式。学校、图书馆、心理咨询室等要采用灵活多样的方式宣传阅读疗法的作用和基本知识，让更多的学生了解、接受并学会使用阅读疗法，积极培养学生阅读的兴趣，让学生正视自己在成长过程中出现的心理问题，并鼓励学生利用阅读来为自己的心理问题排忧解难，积极到书中去寻找解决方案。

2、营造阅读氛围，促进阅读疗法的实施

环境和氛围对学生的影响是非常大的，营造良好的阅读氛围，不仅能激发学生的阅读兴趣，还能提高学生的阅读效率，让学生在浓郁的书香氛围里提高自身的鉴赏力和自制力。例如，班级可设“图书角”“开放书吧”等小型图书专柜，有选择性地收集一些心理素质教育、心理咨询和辅导、学习方法指导、智力开发等方面的图书；学生利用读报、办墙报、手抄报等形式渗透正确的人生观、价值观和世界观等，促进阅读疗法的实施。

3、开展阅读活动，提高阅读疗法的效果

阅读疗法需要多种途径、多种方法进行正确引导。开展阅读活动不仅能激发学生阅读的兴趣，还能让学生在阅读中获得成功的体验，增强学生的自信心，促进阅读疗法的实施。例如，调查了解中学生存在的心理问题开展相应的阅读知识问答活动、进行心理学相关案例分享活动会、为学生量身定制阅读计划等，通过各种阅读活动，了解学生的阅读倾向和心理状态，对学生的心理疾病防患于未然。

培养中学生健康、积极向上的精神面貌是学校心理健康教育的重要工作，良好的阅读能够引领学生的发展与进步，干预学生的情感和行为，从而进行有效地治疗。我们要让阅读成为学生成长的一种习惯，并让健康的、有选择的阅读丰盈学生的心灵，提高学生的认识，让中学生健康、科学地度过青春成长期，健康地成长为党和人民需要的社会主义建设者。

【来源：黄冈日报】