人际交往中，心理操纵是一种常见的行为，这是人与人之间控制的基础，可以说一切不平等的关系，背后都有心理操纵的影子。

尽管从生活中，远离喜欢操纵的人，是避免伤害最好的方法，但有时这是不可能的。为了尽可能保护自己免受伤害，能够识别心理操纵者和他们最常见的手段至关重要。

1. 利用亲密关系

心理操纵在亲密关系中盛行。因为操纵往往基于“亲密”、“熟悉”，而亲密关系带有一定程度的脆弱性，是操纵完美滋生地。

许多心理操纵者是你的家庭成员、密友或恋人——这些关系让他们有机会建立信任，然后将这种信任作为伤害你的基石。为了利用某人，操纵者必须充分了解该人的弱点、心理状态和个人历史。

这种类型的操纵形成缓慢，操纵者通常会在发起全面攻击之前，在亲密关系中试水。但一旦成功，危害是最大的。

2. 推卸责任

心理操纵者很少对他们的行为负责，他们通常会为自己的行为开脱，并冤枉他人。

健康的关系建立在给予和接受的基础上。当错误发生时，关系双方都会审视自己的错误。但操纵关系中，受害者成为所有错误的原因。

3. 违反界限

心理操纵者鄙视界限。他们的最终目标是权力和控制，而严格的界限会极大地干扰该目标。为此，他们善于测试和违反他人的界限。

这是一个缓慢的过程。通过巧妙地测试什么有效，什么无效，他们将学习如何跨越他人的界限，直到他们变得精通。

4. 煤气灯

心理操纵者是让别人质疑自己的大师。这通常以明目张胆的谎言的形式发生，这些谎言近乎令人难以置信。但通过不断反复强调，让你怀疑自己，最终丧失自我。

这是一个渐进的过程，会破坏受害者的理智。这种策略让受害者过于敏感，或无中生有，最终导致指数级破坏。

结语：

心理操纵在许多层面上都是有害的，尤其是它会在受害者身上造成的怀疑和依赖的创伤。这些影响可以在关系结束后持续数年，

认识到心理操纵的常见策略可以为干预提供警告信号，从长远来看可能会减轻痛苦。在受害者无法停止与操纵者的所有交流的情况下，这也可能是保护他们心理健康的重要一步。