正在为减肥苦恼的朋友来看看，在这次的减肥实验中，有三个专业人士维护志愿者们的健康，分别是医生大聪明，食谱制作师大美和营养师黑妹。他们会分析人们的体质，推荐适合的饮食方法，这一期他们迎来了三对特殊的志愿者，为了更好的区分六个人，之后会用他们的饮食爱好来代表，也方便大家快速找到适合自己的方法。

第一对志愿者是大胃王希娜，和零食家贝琪两位宝妈，大胃王日常的吃得最多的就是淀粉类食物，包括面包、面条、披萨之类的面食，而零食家则把薯片当饭一样吃，并且因为长期食用这种重口味的加工零食，所以她在吃东西之前都要额外加盐。

二人的心愿是在两周之后，能够穿上心爱的泳衣，参加泳池派对，俗话说要想人前显贵必须人后受罪，所以她们决定来这里挑战自己。

四人见面之后，大胃王和零食家都说了自己的目标，是想减掉12斤，于是医生大聪明和营养师黑妹，根据二人目前的体质分别推荐了两种方法，针对零食家的体质，大聪明推荐的是特别K饮食法，流行歌手凯莉卡托纳在产后，就是用这种方法进行瘦身38斤。

这种饮食法的核心，就是将每天的两餐换成麦片，剩下的一餐可以正常吃，但是要保证低脂肪和高纤维，为了更好地阐释这个方法。

食谱制作师大美会给每一个人做一份样本，这个方法的样本很简单，抓一份45克的麦片，加上适量的脱脂奶就完成了，零食家将信将疑地吃了一口，黑妹看到她犹豫的样子，便解释麦片中的高纤维，能够让她产生饱腹感 达到扛饿的作用，零食家听了之后就来了信心。

大胃王则有点迫不及待想知道自己的方案，但她还不知道自己要面对，是目前最可怕的方法之一哥本哈根饮食法，

这种方法的核心是高蛋白加低脂肪，大美则很喜欢做这种简单的食谱，因为早餐就是一杯咖啡，午餐是水煮菠菜，水煮蛋和几片番茄，这盘“美食”看上去非常绿色健康，大胃王看到之后脸上透露不出一丝笑容，但想到两周之后的泳池派对，大胃王又鼓起了勇气。

第二对志愿者是从小玩到大的朋友，左边是肉食者杰克，右边是汽水控卡伦，他们有福同胖有难同瘦，两个人的食量都是普通人的三倍。

汽水控卡伦对甜食爱不释手，每天都要喝一大瓶肥宅快乐水，而肉食者杰克则有着家庭遗传病，他的爸爸和爷爷先后都患上了三高，但他认为是自己耳濡目染才会变得这么胖的，所以他迫切想通过这个项目摆脱家庭的影响，这次他们愿意参加的原因，都是为了参加四个月后的一个派对，让熟人刮目相看。

看到二人敦实地坐在自己面前，黑妹的表情变得严肃起来，并且告诉汽水控，如果长期这样喝可乐和无节制吃糖果蛋糕，那么他很有可能提前见到耶稣，听到这里 汽水控的表情比黑妹还要严肃。

了解完他们的情况后，肉食者得到了比较适合他的班廷食疗法，这个方法源自十九世纪的班廷医生，他用这个方法成功帮助患者减重，方法的核心有点颠覆我们的认知，简单来说就是多吃肉少吃饭，增加脂肪的摄入减少碳水主食，想米饭面条等面食，里面就是满满的碳水，而碳水中大量含有的淀粉和糖，才是长胖的元凶。

这对肉食者来说应该是最快乐的一种方法了，看着金灿灿的烤猪肉谁能不动心呢，大美把常规搭配猪肉的土豆泥，换成了煮熟的花椰菜泥，这种高纤维高饱腹的蔬菜能帮助消化肉类。

看到这么丰盛的午餐，肉食者笑得合不拢嘴，可能他也没想到要通过吃肉来减肥吧，唯一的缺点就是不太够吃。

对应的汽水控的低糖饮食法，则需要他完全戒糖，英国最受欢迎的女主持人戴维娜，就是这个方法的发明者，核心要点就是不能吃任何加工的糖类，要用豆类和全麦食物代替所有的主食。所以制作这种饮食耗费的时间往往很多，可以通过焗烤或者蒸的方式来完成，为了更好地中和食物的味道，还可以像大美一样加一些乳清干酪和菠菜，帮助更好地消化这些食物。

不得不说这碗“饭”看上去还挺像那么回事的，汽水控看到之后，也被这碗饭的颜值征服了，看到两个人都吃得这么开心，大聪明和黑妹总算放心了。

最后一对志愿者是爱好摩托的两姐妹，披萨掌门贝克斯和奶酪大师李，来到这里的原因，是为了李在两个月后的生日上，能够成为一个全新的自己，所以她的朋友披萨掌门就一同前来陪伴。

老规矩，在聊完目前的困难后，黑妹为她们推荐了两个月的饮食计划，针对披萨掌门贝克斯，她推荐的是年奖饮食法，这是一种专门用来减少腰围的方法，披萨掌门需要每天吃七种规定的食物，把主食更换成用肉汤焖煮的鱼肉，再搭配蔬菜和肉汤饭，一杯红酒和几块巧克力就完成了，披萨掌门不可思议地看着这么丰盛的午餐，高兴地下巴都要掉下来了。

而奶酪大师则用的营养饮食法，要食用水果、蔬菜、豆类、杂粮，几乎不能碰脂肪和糖，是一种纯素食的饮食，很多明星都使用过这种方法掉秤十多斤，这一锅黏黏糊糊的东西，就是用了二十几种蔬菜做成的，为了开胃还加了两个无麸质的香蕉冰淇淋，看到这一坨食物，奶酪大师脸上没有丝毫笑容，但还是接受了这个方法。

所有人的食谱都拿到手后，就正式开始实施了。

披萨掌门的碗里看上去很丰富，但她吃得不开心因为准备工作太多了。

奶酪大师则是被食谱中的莴苣弄混淆了，不过做出来的成果还是很满意的。

汽水控在公司则要不停地受到同事的“刁难”，当着别人的面他还能控制但是自己一个人的时候就破防了，他违反食谱吃了一个高热量的蛋糕，肉食者这边就比较理想。他每周还会去健身房五六次，相信他应该是蜕变最大的一个，而零食家这边害怕两顿麦片产生的气体，在她工作的时候“偷偷溜出来”，最后的大胃王则是在开始的那五天，就出现了便秘的症状要靠吃泻药来缓解。

接下来就是检验成果的时候，两周之后，大胃王和零食家都瘦了十二斤，她们从宝妈变辣妈，穿上了自己心爱的小裙子。

两个月之后，披萨掌门和奶酪大师分别减重20斤和34斤，她们潇洒地骑着摩托在生日会上登场。

四个月之后，肉食者和汽水控分别减重56斤和50斤，两个人看上去都瘦了一大圈，这让他们在聚会上更加自信了。