红网时刻新闻5月18日讯（通讯员 崔萱）腹泻是“病从口入”最好的证明，很多人腹泻都是因为没有把好嘴巴这一关。生活中常见的腹泻多是由细菌、病毒等引起，而这些细菌、病毒大多都存在于人们的日常饮食中，如果平时吃了没洗的蔬菜水果、剩饭剩菜等，就可能会引发腹泻。需要明确的是，腹泻是身体的异常现象，持续腹泻也是对身体的一种伤害。因此，平时要做好对腹泻的预防，防止其危害身体健康。

今天，我们就跟随长沙东大肛肠医院的医生一起来看看，腹泻的预防措施有哪些？

1、注意卫生

拉肚子有可能是因为没有注意卫生，比如有些人吃水果可能随意放在自来水下冲一下，有的人干脆不洗直接吃，或者用手摸了不洁物品后，又去拿食物吃，手上的细菌就会跟随食物到达人的肠胃，这些行为都很容易导致拉肚子。

2、注意饮食

不要吃未熟透的食物，食物一定要弄熟才能吃，特别是肉类食物，如果没熟透，半生不熟的吃下去，不仅不易消化，还会有细菌滋生，引起拉肚子。很多人吃不完的食物舍不得扔，但冰箱也不是万能的，它也不能保证食物一定不会变质，一旦吃了变质的食物，就会引起拉肚子。还有过于辛辣的食物也要尽量少吃，食物过于辛辣，对肠胃不利，会加重肠胃负担，影响胃部消化功能，还可能导致腹痛、腹泻等现象。

3、自律生活

平时多锻炼身体，增强体质，生活中要有良好的心态，保持充足的睡眠和丰富的营养，有助于预防肠道传染病。同时也要保持室内的空气流通，这样才能减少病毒感染的机会。

4、餐具定期消毒

餐具使用前后要清洗、消毒，用后要晾干。避免使用了不干净的餐具而造成感染，引发腹泻。

5、注意保暖

人体受凉，特别是肠胃受凉了，很容易引起拉肚子，所以平时应注意做好保暖工作，预防肠胃不适的出现。

长沙东大肛肠医院提示：腹泻虽然常见但也不能小看，腹泻的次数多了，会流失体内的营养，引发一系列的健康问题。若是长期腹泻，就要及时去正规专业的医院就诊，不可拖延。