俗话说“十个胃病九个寒”，天气转凉后，不少人经常感觉胃部不适，一口饭吃不对就会换来揪心的疼痛.....胃寒的人应该应该保养呢？今天，就为大家讲讲寒凉如何伤人，以及如何养护。

天气转凉，很多胃病患者只要一吃稍凉的食物就容易出现胃痛和腹泻，而这些胃病患者大多都是老胃寒。

现代人多胃寒，一个重要的原因就是喜吃寒凉的食物

人人都怕上火，对于一些会上火的东西十分忌惮，对那些性质寒凉、清热降火的东西则趋之若鹜，比如金银花、罗汉果、胖大海、蒲公英、菊花等随随便便就拿来泡水喝，水果更不要说了，可一日不吃饭，不能一日无水果。

第二个就是天气的原因

随着气温的下降，人们的食欲旺盛，食量大增。且秋天瓜果大量上市,有些人难免会暴饮暴食，致使胃肠负担加重，导致胃病的发生。同时，人体受到秋凉的刺激后，胃肠发生痉挛性收缩，自身的抵抗力和对气候的适应性均有所下降，特别是晚上如果不注意保暖,很容易引起胃寒发作。

寒凉的东西吃多了，首先伤害的就是你的脾胃。俗话说“十个胃病九个寒”，脾胃凉了，就会影响消化吸收，出现胃胀胃痛、没有饥饿感、打嗝反酸、大便烂、口气重、痰多等问题。

这也仅仅只是问题的开端。脾胃消化吸收功能长时间的破坏，会导致营养不良，用中医的术语讲就是气血不足，这时候你就会感到疲倦犯困，做事效率低下，容易胡思乱想，容易烦躁，也会莫名其妙地情绪低落，面色黄暗，甚至全身皮肤都黄，头晕心慌，失眠消瘦，女性还会月经量减少、早衰，男性则会性功能低下。

很多人到了这个时候，便急切地要给自己补。结果发现一吃补药就上火，要么胃胀，要么便秘，要么放屁多，要么拉肚子，要么越吃补药痰越多，要么再怎么吃也补不上去。

别忘了，你的虚就是脾胃消化吸收不良导致的，既然吃的食物消化吸收不了，那补药自然也是不能的。因此，强健脾胃是补虚的第一步，也是基础。所以记住，“勿以脾胃暖冷物”。

如果胃部时常隐痛或者有烧灼样的疼痛感，且喜热恶凉，进食后出现腹部胀满、食欲不振、疲劳易倦、大便稀薄、舌淡有齿痕、苔薄白、脉细等症状，就要当心「胃寒」找上门了。

那么，对于「老胃寒」患者，日常生活中究竟该如何调理呢？在饮食上，胃寒患者应多吃温阳暖胃的食物，如山药、莲子、板栗、牛肉、羊肉等，或吃一些人参、黄芪、甘草等补益脾胃的中草药。在穿着上，老胃寒要注意保暖，特别是腹部。

另外，睡前可用热水泡脚祛寒，也可用药物、针灸、艾灸、推拿等方法治疗缓解老胃寒。最后，胃寒者还要保持一定量的运动。俗话说，动则生阳，长时间缺乏运动也会影响脏器的运化功能。

寒凉东西吃多了，除了伤胃，还会伤肺，伤子宫，对人体的损伤极深。

《黄帝内经》载“形寒饮冷则伤肺”，意思是人体感受寒气，或是吃了喝了冷的东西，都会损害肺脏。临床上很多咳嗽老是不好的病人，一问才知道，越是咳嗽越是吃很多水果，以为吃水果对咽喉有好处。难怪咳嗽好不了，这就是“饮冷伤肺”。

尤其是一些小孩子，小孩本来生理特点就是“肺常不足”，父母为了所谓的营养均衡，多要求孩子每天吃水果、喝酸奶，夏天则放纵孩子吃冷饮，这样孩子稚嫩的肺怎么受得了，于是便常常感冒、发烧、咳嗽，有的还得了鼻炎、咽炎、哮喘等顽固性疾病。这样的“营养均衡”实在是得不偿失。

“宫寒”

“宫寒”这个词并不是中医术语，只是人们用于描述女性子宫受寒的情况，但确实形象生动。宫寒有很多原因，其中一个就是吃了喝了寒凉的东西，导致体内寒气加重、血流不畅而形成淤血，这和天冷河流结冰是一个道理。

寒凝血瘀之后，就会出现腹部和腰部怕冷，月经量减少，月经颜色变紫暗，血块增多，痛经，经期延后等症状。

以上三点只是寒凉伤害人体的一部分，有些伤害甚至是你意想不到的，比如口腔溃疡、痤疮、便秘、咽喉疼痛等等，一些你认为上火的症状，也可能是寒凉导致的。这是最可怕的，因为你深受其害，却仍不自知。

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