尿酸升高不仅仅跟痛风一样会引起身体的疼痛，而且还会有很多危害，例如，会引起关节疼痛、肾脏损伤、心血管疾病以及眼睛损害等等，因此一定要注意健康饮食，时刻警惕尿酸升高。

尿酸极难溶于水、醇和乙醚，在血清中绝大部分以尿酸盐的形式存在。人体内的尿酸水平取决于尿酸的产生和排泄的动态平衡, 即体内内源性嘌呤合成量、外源性摄入量和尿酸排出量之间的平衡。

尿酸升高，不要以为只会痛风，它还可以引起关节肿疼,尤其是下肢大关节的红、肿、热、痛,比较常见的就是大脚趾的红、肿、热、痛,这是痛风性关节炎最常见的症状。

尿酸升高，不要以为只会痛风，它还可以引起肾脏的损伤,大量尿酸盐经过肾脏排泄可能会造成肾结石或者痛风性肾病,表现为超声会看到多发的肾结石,在尿常规上可能会发现红细胞和尿蛋白等,如果不加以控制,大量尿酸盐从肾脏排泄,时间长了可能还会造成肾功能不全。

尿酸升高，不要以为只会痛风，还会引起血尿酸升高，也会像高血糖、高血脂或者高血压一样会对血管造成影响,现在越来越多的证据证实高尿酸血症是引起心血管疾病和脑血管疾病的危险因素之一。同时尿酸高也会导致血管粥样硬化。

尿酸升高，还和血糖有关系,高尿酸血症会引起胰岛B细胞功能异常造成血糖升高,所以糖尿病病人容易出现高尿酸血症,反过来高尿酸血症的病人也容易出现糖尿病,这里面的危害希望大家都能够知道。

尿酸升高，不仅会引起痛风，还会造成眼睛损害，如造成白内障、眼底病变等。如果尿酸高的同时还发现自己的眼睛出现异常不适，怀疑可能是结膜炎、角膜炎等眼部病变引起的。应及时到正规医院眼科就医，找到引起眼睛不适的根本原因后再进行治疗。

既然尿酸升高会有这么多的危害，那么尿酸升高是如何引起的呢？尿酸为三氧基嘌呤，是一种含有碳、氮、氧、氢的杂环化合物，是嘌呤代谢的终产物。尿酸的形成是在酶的分解作用下，由食物中的嘌呤、细胞代谢分解的核酸以及其他嘌呤类化合物分解而来。

性别和年龄与高尿酸血症的发病密切相关。新生儿出生后24小时，血尿酸浓度开始逐步上升，大约在出生4天后进入稳定状态并且一直持续至青春期。青春期以后，男性血尿酸水平增长较快，在50岁左右达到高峰。

而女性在青春期后，血尿酸水平上升不明显，直到更年期后才迅速上升并逐步达到与男性相似的血尿酸水平，这可能是由于雌激素可以抑制肾脏对尿酸的重吸收作用，促进肾脏对尿酸的排泄。所以更年期后的女性朋友一定要警惕尿酸高的情况。

因此，高尿酸血症多见于40岁以上的中、老年男性和更年期后女性。但随着生活水平的提高和生活方式的改变以及一些不良生活饮食习惯的影响，近年来高尿酸血症的发病有年轻化的趋势。

尿酸是嘌呤代谢之后的产物，最常见的原因与饮食摄入过多嘌呤食物有关,临床上要介绍患者尽量少吃高嘌呤食物,比如动物内脏、海鲜,还有肉汤、肉汁以及火锅,还有平常的啤酒、饮料以及菌类等食物都是含嘌呤比较高的,可以引起尿酸增高。

高尿酸血症与肥胖尤其是中心性肥胖密切相关,肥胖引起或合并高尿酸血症可能与内脏脂肪蓄积伴随的尿酸生成过多及胰岛素抵抗引发肾脏尿酸排泄功能下降等有关。

肥胖患者由于摄入过多能量，体内嘌呤合成增加，使得尿酸的合成增加；进食过多，能量消耗少，极易造成皮下及腹部或内脏器官的脂肪过度贮积；当劳累或饥饿时，人体会动用体内存储的脂肪产生热量供机体活动的需要,此时体内脂肪被分解，产生的酮体阻碍了血尿酸的排泄，可间接地增高血尿酸水平。

在一些高级知识分子职业中高尿酸血症的检出率高于其他职业人群，这类人群有很多不良的饮食习惯，如吸烟、饮酒和过度摄入富含嘌呤食物。同时文化程度越高,其社会地位及职位就可能越高。由于这类人群担负着更多社会压力，导致其长期处于焦虑，社会压力大，失眠等亚健康状态，更容易发生多种代谢性疾病，也就容易导致尿酸高了。

受教育程度可以减少尿酸高的发生，因为受教育程度越高，对健康需求和有益健康知识认知能力越强，另外由于教育程度的提高，这类人群有可能为自己提供更优越的生活环境和相对更健康的饮食结构，从而起到减少多种慢性或代谢性疾病的发生，在一定程度上降低了高尿酸血症发病的风险。

既然尿酸升高会有这么多的危害，那么尿酸升高是如何引起的呢？尿酸升高和机体内嘌呤代谢紊乱有关,如果人体出现高血压、高血糖、高血脂等代谢,对于尿酸代谢有危险情况,要及时给予诊治。

既然尿酸升高会有这么多的危害，那么尿酸升高是如何引起的呢？尿酸升高与肾脏排泄功能有关,肾脏排泄尿酸减低的时候要注意多饮水,增加碱化尿液促进尿酸排泄。

既然尿酸升高会有这么多的危害，那么尿酸升高是如何引起的呢？还有一些药物会影响尿酸增高,比如阿司匹林、免疫抑制剂,环孢素、他克莫司,还有其它化疗药、抗结核药等都会影响,利尿剂也是比较容易引起尿酸增高的原因,要根据情况对症使用,在高尿酸的情况下要避免使用。

尿酸升高饮食方面要注意哪些呢？首先要保持充足的维生素B和C:维生素B和C富含于水果和蔬菜中,每日于饭后吃些柑桔、苹果,以及在膳食中多吃些绿叶蔬菜,可使体内有足够的维生素B和C。

其次，尿酸高患者还要控制总热量:痛风患者要保持或达到理想体重,最好能使自己的体重低于理想体重10%～15%。要做到后者重点是控制每日进食的总热量,饮食总量要比正常饮食低10%左右,不可过多吃零食,也不可每餐吃得过多、过饱。

第三，尿酸患者要注意蔬菜类的摄入：萝卜、黄瓜、胡萝卜、茄子、西红柿、卷心菜、山药、大白菜、包菜、海带、马铃薯、茭白、丝瓜等含量较少。花菜、四季豆、豆角、芹菜、蘑菇、木耳、大蒜等嘌呤含量也较少。还有富含维C等各种营养的蔬菜类食物。

水果是高尿酸血症的保护因素，探究其原因可能与水果富含多种维生素有关。有研究也发现高剂量的维生素 有促进尿酸排泄的作用，每

天摄取维生素C500mg，连续2个月，血尿酸就可以减少0.5mg/dl。

因此进食富含维生素 C 这些水果有助于预防和治疗高尿酸血症，有些高嘌呤蔬菜虽然含有大量嘌呤，但因为其排尿酸作用，甚至降低了血尿酸水平。

因此尿酸高的饮食基本原则是不喝酒，不吃动物内脏﹝例如肝、肾、脑、心、肠等﹞和肉类的汤，少吃海产品，并且喝充足的水分，其他食品均可适当食用，但如果因某种食物过量摄入，确实曾引起过您的痛风发作，那么也应加以限制。

尿酸升高首先要控制饮食，要想降低体内的尿酸水平，建议大家日常清淡饮食，不要吃动物内脏，或者海鲜，除此之外还应该尽量少喝啤酒，此类食物嘌呤含量较高，会显著提高我们体内的尿酸水平。

尿酸升高其次要多喝水，日常生活当中,尿酸高患者应该多喝水,这样能够增加排尿量,帮助排除身体里面多余的尿酸,每天最少要喝两千毫升以上的水,也可以适当喝一些苏打水来中和尿液酸性,不过一定要注意,对于肾脏受损的患者,不可以多喝水,以免增加肾脏负担。

有痛风病史或者是尿酸较高的朋友，也可以通过多喝水的方式来降尿酸，多喝水尤其是苏打水、弱碱水，不仅可以促进排尿，更有助于嘌呤的分解，有利于控制体内的尿酸水平。

同时尿酸升高患者还要控制体重，患有尿酸高的人在平时应该适当的去锻炼控制自己的体重,适当的进行有氧运动,能够帮助我们人体排汗,促进人体新陈代谢,排出尿酸。

患有尿酸高的人,在平时日常生活当中,应该注意调整好自己的饮食习惯,要长一些清淡食物,不可以吃动物内脏。可以适当吃一些降尿酸的食物,比如说茄子等,这样对于尿酸高的患者身体健康有很大的好处。

在日常生活中有很多的食物可以降尿酸，如青菜、南瓜、茄子、薏米黄花菜等等，黄花菜中富含秋水仙碱，能够起到一定的降尿酸的作用，大家也可以尝试一下。

建议体内尿酸过高的朋友养成一个泡脚的习惯，每天晚上睡觉之前准备一盆热水，然后泡脚三十分钟左右，水的温度不要太低，长期坚持下去，也可以有效的降低体内的尿酸含量。

如果痛风发作，体内尿酸含量过高的时候，也可以通过药物来缓解疼痛，常用的降尿酸药物主要有两种，一种是抑制体内尿酸形成的，一种是促进尿酸排出的，每个患者的实际情况不同，所以适用的药物也不一样。

在临床中，绝大多数高尿酸血症患者没有任何症状，称为无症状高尿酸血症，正是由于无症状高尿酸血症的特点，大多数患者往往将其忽视，从而错过了疾病的最佳干预时期，迁延了疾病的病程，造成了比较严重的后果，加重了病人的痛苦。

适量地参加体育运动不仅有助于强身健体，更能降低体重，降低人体的尿酸水平，比较适合尿酸较高的朋友的运动是有氧运动，如游泳、跑步、跳绳等等，运动的时候要控制好量，不要操之过急。

尿酸升高如果不及时控制，它的并发症比较多，它容易对肾脏、心脑血管以及眼睛造成危害。为了避免对身体造成不可挽回的损伤，所以平时一定要加强预防意识。平时应该要减少吃高热量高糖和辛辣刺激性的食物，以确保血压反复出现波动。同时尿酸高的患者要注意多休息多参与体育锻炼。