宝宝出生后，为了让宝宝更好地生长发育，父母会给宝宝补充各种营养丰富的食物。除了婴儿每天摄入的食物外，身体对食物中营养物质的吸收和利用也非常重要，这就需要婴儿有一个健康的脾胃，只有这样才能更好地利用食物中的营养。

健脾胃可以大大提高宝宝的免疫力。一旦宝宝脾胃功能虚弱，肠道的消化吸收功能就会受到影响，免疫力就会下降。宝宝六岁前的成长主要是通过饮食和睡眠来实现的，所以想要改善宝宝的脾胃，就必须做到这些。

宝宝几岁可以‍开始吃“三餐”?‍在介绍如何给宝宝健脾胃之前，家长需要明确宝宝多大开始，可以像大人一样吃三餐。

婴儿通常在三岁后可以吃一日三餐。当然，在这个时候，宝宝每天早上和下午还是需要零食的，可以吃一些水果或者一小碗面。三岁以内的宝宝肠道系统发育不良，胃容积相对较小，所以在饮食上需要少量多餐，家长平时要多给宝宝吃水果和蔬菜。

孩子想同成年人一样正常地吃一日三餐，往往需要具备几个必要的前提条件:

宝宝的咀嚼能力是否达标：

咀嚼能力不是天生的，宝宝的饮食需要由软变硬。

4-5个月的宝宝可以开始添加辅食，吃泥糊状的食物；6-7个月的时候，可以吃烂粥、烂面条等带渣的食物。这时，大便的颜色也发生变化，只要不是腹泻，就是正常的；8-12个月可以吃红薯、面包片等食物，可以锻炼咀嚼能力，刺激牙龈发育；1岁左右，喂一些肉末等。2岁左右，切成细丝，切片，切丁。

是否能接受成人餐的食物类型：

一般来说，孩子16个月后可以吃大人的食物，但是孩子的食物要分开煮，需要更软更差。

是否喜欢大人的口味：

因为孩子适合吃清淡的，而有些家长又重盐。所以给孩子吃大人的食物时，少放盐等调味料(最好不要放)，味道太重对宝宝的肾脏不好。

吃成人餐后，排便正常，生长是否正常：

如果宝宝出现腹泻、呕吐等症状，说明宝宝消化不了大人的食物，所以此时不宜吃大人的食物。

另外，在孩子添加三餐之后，想要增强孩子的脾胃，最好做到“不睡三觉、不吃两饭”。

不睡三觉‍具体指不睡哪三觉？

不要”坏情绪“睡觉：孩子有时候被父母骂后，这时直接睡着很容易影响他们的睡眠。同时，他们心中的压抑也不会得到缓解，长期下去会留下很多隐患。所以，一旦发现宝宝情绪不对，家长要及时开导。

只吃不睡：饭后不要马上睡觉。许多孩子由成年人喂养，吃饱了很容易犯困。这时，很多家长会要求孩子睡觉，从而省略了哄睡的步骤。其实这是不正确的，吃完饭不要立马就入睡，直接睡觉容易影响消化功能。

熬夜不睡觉：大家都知道宝宝的睡眠很重要。如果宝宝经常晚睡晚起，会影响体内生长激素的分泌。如果经常熬夜，会损伤身体，让孩子生长受损所以，为了让宝宝的脾胃更好，就要给宝宝养成良好的作息时间。

不吃两饭‍具体指不吃哪两饭？

不要吃“汤和饭”：宝宝咀嚼能力差，不喜欢吃硬米饭。所以很多家长都喜欢在饭里加一点汤，变成汤泡饭。但食物没有被牙齿充分切磨，进入肠胃后孩子需要大量的能量去消化这些食物。而且汤稀释了消化液，更容易让孩子积食，出现消化障碍。

不要吃“多余的饭”在三岁之前，宝宝通常会有“多餐”饮食，在幼儿园开始的时候，学校会有时间补充他们的膳食。

但是到了四五岁的时候，宝宝已经逐渐适应了正常的三餐，所以宝宝不需要额外增加三顿饭，尤其是晚上，会影响脾胃的正常工作、不休息，脾胃功能自然下降，宝宝更容易积食，脾胃虚弱。

孩子脾胃不好，妈妈要及时处理，希望每个宝宝都能健康快乐地成长。