饮食和运动，是人体健康的关键因素，对于婴幼儿来说更是如此，但是大部分家长的注意力都在饮食方面，对孩子的运动不够重视，甚至有家长不知道让孩子做什么运动或者运动，今天我们婴游网来为大家推荐五种最合适婴幼儿的活动，一起来看看吧。

一般什么运动适合婴幼儿呢？婴幼儿游泳、爬行、抚触、哭泣、裸抱都适合婴儿，这些活动对婴儿来说，不仅可以锻炼身体发育，对婴儿的健脑效果也十分有效，这是因为运动能够促使大脑多种神经质的活力，让大脑思维和反应更加活跃、敏捷，对0-3岁发育黄金期的婴幼儿来说十分重要。下面是详细介绍：

婴幼儿游泳：借助水的浮力，可以让婴幼儿在低负荷的状态下活动全身，通过划手、蹬腿等动作，可以促进胃肠道激素分泌，加速食物消化，还能让宝宝舒展身体，全身的肌肉、骨骼和关节进行活动，有利于身体的发育。

国内外多项跟踪研究表明，婴幼儿时期坚持（每周2-3次）游泳十分有助于孩子的健康，游泳提高了宝宝的血液循环和新陈代谢能力，提高宝宝的心脏供血能力和肺活量，还能提升孩子的平衡能力、四肢协调性等运动能力，同时游泳有助于宝宝身心放松舒适，提高了宝宝的睡眠质量。

婴幼儿游泳的好处可以延伸到宝宝3岁以后，一直到成年时期，坚持游泳的宝宝在身体发育和心理健康方面比同龄宝宝更加优秀。

婴幼儿爬行：爬行可以锻炼宝宝的颈椎和背部力量，增大肺活量，让更多的空气进入大脑，促进脑细胞的发育，而且锻炼四肢和躯干，提高宝宝的协调性，提升宝宝运动能力和性格的发展。

婴幼儿抚触：婴儿时期宝宝无法自主运动，而抚触按摩能够帮助宝宝运动，促进血液循环进入神经末梢，加快血液循环、提高睡眠质量，还能促进亲子关系。

婴儿哭泣：听起来宝宝哭泣不是好事，实际上哭泣能够增加宝宝的肺活量，让宝宝吸入更多氧气、加快血液循环，促进精神活动、神经系统发育及后天性条件反射逐步形成，还对宝宝的语言能力有益，所以适当的让孩子哭也不是坏事。

宝妈的裸抱：裸抱能够消除婴儿的焦虑和不安，让宝宝的免疫功能提升，增加宝宝的安全感，让宝宝心理更加健康。

家长们需要注意的是，宝宝的运动时间也是有要求的，0-6个月的每日亲子活动不少于30分钟，6个月-3岁的宝宝每日活动量不少于三个小时，3岁-6岁的儿童每日不少三个小时，包括一个小时的中强度运动才可以。

冬天带宝宝去婴幼儿游泳馆的比较值得推荐，除了有适宜的水温、室温之外，还有专业的服务、欢快的氛围、有趣的玩具，为孩子游泳运动提供有利条件。