牛奶和其他乳制品会对患有乳糖不耐症的人造成不适，比如腹胀，这是因为无法消化乳糖。

干豆和扁豆有高含量的棉子糖，大量食用可导致大量气体形成。

碳酸饮料会使人感到腹胀，打嗝可能会让人感到轻松，但可能会在一段时间后感到腹胀。

吃一顿高脂肪的饭也会让人觉得腹胀，脂肪减慢了胃排空到小肠的速度。

西兰花也含有高量的棉子糖，因此西兰花也会引起腹胀。

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