对宝宝⽽⾔，睡眠尤为重要，⼀岁之内的宝宝，有超过⼀半的时间是在睡眠中度过。宝宝睡眠多，好处也多，保证了宝宝良好的睡眠，不仅可以促进其⾝体各部位和器官的正常发育，对其⼼理的健康和情绪的稳定平和也是有益的。

　 ⼀周岁⼤的宝宝，每天应该保持13~15个⼩时的睡眠时间。在这个阶段，由于宝宝⾝体的发育以及运动量的增加，致使宝宝很容易疲劳困乏，所以，爸爸妈妈也可以在⽩天的时候给宝宝“加睡”，让宝宝在中午和下午补睡1~2个⼩时，其实新⽣⼉在睡眠过程中也会长个⼦。

　　为了保证宝宝的良好睡眠，⽗母除了要为他提供⼀个舒适的环境，还要格外注意宝宝的睡姿。⼀般⽽⾔，宝宝⽆需保持专门的睡姿，最好的⽅式是让其经常转换睡姿，宝宝怎么睡舒服就让他怎么睡。

　　不同的睡姿，都有各有其利弊，⼤部分⽗母都习惯于让宝宝仰睡，那样可以及时地观察宝宝的表情，其四肢也⾃由地活动。不过，仰睡也存在弊端。低于⼀岁的宝宝消化吸收功能不发达，倘若其肠胃受到异样的刺激，那么宝宝便容易出现呕吐现象。⽽处于仰卧的姿态，使⼤量的呕吐物在喉咙部位积聚，不能及时排出，这便会阻碍宝宝的呼吸。倘若宝宝采⽤俯卧睡姿，就不会因为呕吐物⽆法排出、涌⼊⽓管⽽造成窒息，然⽽，宝宝俯睡时容易流⼝⽔，⽽且不便于四肢活动，⼝⿐也容易被枕⼱等物体阻挡，从⽽令其呼吸不畅。

　　正如⼤家所知道的，侧卧的睡姿能够避免⼼脏受到压迫，特别是右侧卧，还可以促进胃部⾷物的蠕动与消化，然⽽，因为宝宝的⾻骼还没有发育完全，如果⼀直采⽤同⼀侧睡姿，则可能会造成宝宝⾝体及头部发育不对称。

　　由此可见，⽗母必须结合⾃家宝宝的⾝体状况和发育阶段，灵活的为其选择恰当的睡姿，⽽不必费尽⼼思地让宝宝培养起固定的睡姿。只要没有挤压到宝宝的⾝体，其⾝体各部位也没有病痛，则可以让宝宝⾃主选择感觉舒服睡眠姿势。经常更改睡眠姿势，不仅有助于提⾼宝宝的睡眠质量，还可以令宝宝的容貌更加端庄，体型更加完美。