湿气大是现代人的通病，随着社会和科技的发展，人们慢慢地从体力劳动中解放出来，但随之而来的问题就是人们的体质下降，没有劳动人体的脾胃运化能力就变差，而脾主运化水湿，所以，湿气成了现代人最头疼的问题，那体内湿气太大怎么办？我们来听听李可老中医是怎么认识湿气的，他有什么好的经验告诉我们。

李可说：“人身上的湿气很重，一到夏天发一些很痒的小包。这个东西湿气很重，一到夏天总是要发一些很痒的小包。到夏天的时候阳气就发，再一个阳气外发的过程，体内积存的那些垃圾，由内向外发这是一个好事，你不要管它，如果你要想治就吃"桂附理中丸"。这是一个问题。再有一个问题就是夏天能不能用西洋参来代替人参，完全不能。你在任何时候不要吃西洋参，有害无益。”

李可在这段话中，提到了湿气大的一个典型症状，就是皮肤会起一些“小包”，一般是无色透明的水疱，但从外观上可以看出，这些“水疱”属于中医“湿气”的范畴。李可说，如何人体的湿气很大，到了夏天就有可能“外发”，为什么会这样？因为夏天自然界的阳气最为旺盛，“天人合一”，此时，人体的阳气也达到了最旺的时候，借助于自然界的阳气，人体通过出汗的方式，阳气会奋力将体内留存的湿气通过皮肤排泄出去，此时，人体就会出现“水疱”，这种驱邪的方式，中医叫“汗法”。也就是说，如果你体内有湿气，没有吃中药的情况下，人体也会利用自然界的力量，到了夏天通过皮肤将多余的湿气代谢出去。所以，李可说”由内向外发这是一个好事，你不要管它，”如果顺利的话，通过这种方式，湿气就会被排泄出去，以后只要自己注意养生，避免感受湿气，不暴饮暴食，保护好脾胃，就可以免受湿气的侵扰。

当然，如果你想更快、更彻底地驱逐湿气，可以配合中药，吃什么？李可说，可以吃“桂附理中丸”。桂附理中丸是中医火神派的代表方剂，是在张仲景理中丸的基础上，再加上桂枝、附子组成的，通过桂枝补心阳，附子补肾阳，再结合理中丸补脾阳，将人体五脏的阳气补足，阳气一旺，就像自然界阳光的照射一样，所到之处，湿气无所遁形，可以说，桂附理中丸为治本之方，体内湿气大的人群，只要不是阴虚火旺之人，都可以考虑这个方剂。另外，我们不一定非要等到夏天才开始想办法祛湿，而是一旦发现体内有湿气了，就要动手去解决它，那么，湿气大都有哪些明显的症状可以识别呢？

这里所说的湿气是广义的概念，指的是人体水液代谢异常后的病理产物，包括中医的湿、饮、痰、水肿等概念，常见的症状有：四肢沉重、乏力，下肢水肿，关节酸痛，咳痰清稀，头晕目眩，喉中有痰，胸膈满闷，恶心欲吐，腹胀有水，大便粘腻或不成形，齿痕舌，舌苔腻（白腻或厚腻），脉濡。如果有以上症状的一种或多种，就要考虑湿气的可能了。想要体内永远不受湿气的困扰，我们应该怎么办？所谓知已知彼，百战不殆，我们先要了解湿气产生的原因。湿为阴邪，所谓阴邪，就是湿气是有形的邪气，产生的根源就是体内阳气不足，脾胃运化失常。我们平常吃的食物、喝的水，进入体内后，如果阳气不足，这些水谷没有被彻底转化，就会变成湿邪，停在皮下就是水肿，停在肺中就是痰浊，停在胃中就是水饮……

开篇就提到了现代人因为劳动减少，脾胃运化能力下降，所以导致湿气为患，要想免除湿气的影响，最好的办法就是运动，跑步、快走、太极拳、八段锦等运动都可以，同时，在饮食上注意不要过食生冷，冷饮尽量少喝，如果本身阳气不足的人，可以吃点李可老中医建议的桂附理中丸，一旦发现有湿气的症状，尽快找中医师调理身体，记住，越早治疗越容易治愈。

最后，再解释一下为什么李可说“任何时候都不要吃西洋参”？因为李可是火神派的代表人物，火神派比较重视人体的阳气，喜用附子、干姜、桂枝之类，认为只要人体的阳气充足，阴液自然生成，通过饮食就可满足阴的需求，所以，火神派反对滥用各种“养阴”之品，而西洋参就是“养阴”的代表药物，其他如石斛、麦冬、玄参、生地等，均属养阴的药物，火神派都不喜用，虽然李可说的有点绝对，但是我们应该理解他的深意才是，而不要刻意去争辩。

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