正常的湿气其实是自然界万物生长的一个必要条件，从来源上可以分为外湿和内湿。

外湿就是自然界中的水湿，比如天上的云、地下的水、早晨的雾露、冬日的冰雪，都来源于大气中所含的水气（中医称为湿气）。

内湿就是人体内的津液（人体正常水液的总称），也就是西医学上的体液。人体中的体液约占人体体重的60%，这些体液中的主要成分就是水，不光是我们的脏腑、官窍等器官组织里有体液，就连细胞也被体液所包围。

正因如此，不管是中医还是西医都很重视人体内的水液代谢。像上面这些正常的、生理的湿，我们称之为湿气，但是当湿气太过，变成了异常的、病理的，这时候的湿就叫做湿邪了。举个简单的例子，植物本来需要两天浇一次水，可我们若每天都浇上两三次，过不了多久，这些植物就会烂根软叶。

人体也是如此，如果水湿过剩，排不出去的湿气就变成湿邪，成为了致病的因素。湿邪造成的疾病，种类繁多，如果根据受邪的途径也有内外之分。

外湿引起的疾病，多是湿邪通过口鼻、肌表进入人体内的，比如天气潮湿时久居湿地，露水很大时还在外劳作，淋雨或出汗后没有及时擦干身体等，都可能导致湿病；

内湿为病，多是脾胃功能受损造成的。

中医认为，脾胃主运化，如果脾胃功能正常，湿邪就会通过大小便等途径排出体外；但如果脾胃虚弱，水湿就会滞留在体内，从而成为一种诱发疾病的因素。

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多湿

口黏不爽，涎多痰多，脘腹痞满，头身困重，小便不利，便溏黏滞，足跗水肿，舌胖苔腻。

多燥

口干思饮，饮而不多，脘闷腹胀，四肢乏力，手足心热，皮肤干燥，大便干结，舌红少苔。

湿气多了不行，可也不能变少，否则就成了燥邪。

如果身体出现了干燥的现象，比如大便干燥、皮肤干、眼睛干，甚至出现干燥综合征，就说明是身体内水湿太少了。

有时听到病人说：“大夫啊，我早晨起来嘴特别干，感觉舌头都木在里面了。”这就是“湿”少了，津液不足的表现。不过，口干还有一种情况，就是湿多阻滞气机，水液不能向上濡润导致了口干。“湿”少了，舌头会变得瘦小，有的病人来就诊时很直接地就说，觉得自己舌头变短了。

你到底是多湿还是多燥？可以对照上面列举的症状，简单地自我判断一下。