炎热的夏季到来了，不管是帅哥还是美女都加入了减肥大业，主要目的就是为了自己穿衣能够好看一点，这一点也是毋庸置疑的，女人拥有苗条的身材，男人拥有健硕的体型，才能够让自己穿衣变得帅气一点、美丽一点。夏季也是容易出汗的季节，这对于人们的减肥大业又多了一项帮助。那么身体的哪些信息会表示出我们身上的肉肉减少了呢？

当然，肥胖不仅会对我们的造型有所影响，就连身体健康也有可能会受到影响，由于肥胖而引起各种身体的疾病也是层出不穷的，让人防不胜防。因此，不管是为了身的健康，还是为了性感的身材，体型肥胖的人都应该加入减肥大业当中。

当然，为了能够知道自己辛苦减肥有没有效果，我们就需要了解在减肥的过程中，身体有哪些表现，说明身体上的赘肉正在逐渐褪去，有没有被赶出体内。

减肥过程中，身体出现哪些讯息说明赘肉要离你而去了?

身体比以前轻盈了

减肥若是有一定效果的话，坚持一段时间，身体就可能会出现轻盈感，而且是浑身的轻盈感，日常走路跑步都比以前顺畅多了。就比如说在减肥初期的时候，你可能刚跑几百米就感觉呼吸不畅，稍微运动一下就感觉胸口发闷。可是，坚持一段时间之后，你就发现这种感觉好似消失了一样，身体里面也充满了轻盈的感觉。出现这种表现，不仅仅是代表你的身体素质比以前更好了，还代表着你身上的赘肉可能要逃跑了。

主要表现：衣服的腰围变大了，也能看到锁骨了，穿衣服也比以前更加有型了，甚至连马甲线都已经初见雏形了。

排便比以前顺畅了

减肥当然也要控制自己的饮食，不但要吃得少，而且还要当心吃。如果真的这样做的话，就可能会让自身的新陈代谢变得比减肥之前要慢了，肠胃的消化速度也降低了，以至于大便长期的停留在体内，而大便中的水分也会被吸收掉，出现大便比较干燥的情况。此外，如果节食的话，还可能会导致身体气血的不足，经过一系列的转变，从而就会造成便秘症状的出现。

不过，如果在减肥期间多喝水、多吃蔬菜水果以及粗粮的话，说不定就不用担心会出现以上所说的情况，还能够促进肠胃的蠕动。也就是说，如果你能感觉自己排便明显比较顺畅的话，就说明你体内的毒素正在排出。当把大便排出之后，你就会感觉自己的身体轻盈多了，肚子上的赘肉似乎也没有了。

胃口变清淡了

在减肥的时候当然要远离油腻的食物，主要就是因为在减肥的时候首先要控制的就是饮食，此时的我们不会吃比较油腻的食物，还有一些重口味的食物也不会吃那么多，长时间下来就会形成习惯，胃口自然也就变得清淡一些了。

也就是说，如果你真的感觉自己的胃口比以前清淡多了，这也就代表着你能够管住自己的嘴了，而管住嘴是减肥成功的因素之一，此时的你就可能会感觉自己的赘肉在慢慢往下掉。相反，如果不能管住嘴的话，那么减肥也会变得比较困难了。爱美的小哥哥、下姐姐们若是想要一个完美的身材，一定要管住自己的嘴巴哟!

总之，减肥是需要做到管住嘴、迈开腿的。虽然刚开始比较困难，但是一段时间之后你就会养成减肥期间的习惯，如果真的瘦下来了，你就会不想让自己发胖了。毕竟，见过自己美丽的样子，你怎么会舍得让自己再回到那个身材臃肿的人呢?