血压20岁多少正常吗(20岁血压是多少正常)

根据澳大利亚国立大学(ANU)学者发表在《Frontiers in Aging Neuroscience》杂志上的一项最新研究：

血压升高但在正常范围内的人，同样有加速大脑衰老及其他健康问题的风险。当血压控制在理想范围时，可以使人的大脑比实际年龄至少年轻六个月。

高血压不止是全球过早死亡的主要原因，也是痴呆症的重要危险因素。近年的一项大型国际研究数据显示，全球30岁以上高血压患者的数量，已经翻了一番。

高血压患者的大脑往往更加衰老，健康问题更多，同时也增加了患者患心脏病、中风等的风险。不过，这种认为一个人的大脑会在晚年因高血压而变得不健康的观点，可能并不完全准确，澳大利亚国立大学Nicolas Cherbuin教授指出。

这个健康问题其实开始得更早，一般始于血压正常阶段。当下，对于一般人，正常的血压范围是控制在120/80 mmHg，而更为健康的血压则是接近110/70 mmHg。

图片来源：澳大利亚国立大学

该研究由澳大利亚、德国、新西兰等多国学者共同开展，在12年时间里，累计对686名44-76岁的健康参与者进行了两千余次脑部扫描，并对每位参与者测量了4次血压。大脑扫描结果及血压数据等被用来确定衡量大脑健康的大脑年龄这一指标。

研究统计结果得出，同血压为135/85 mmHg的人相比，血压为最佳读数110/70 mmHg的人，在中年时的大脑年龄要相对年龄6个月以上。

研究的一作兼通讯Cherbuin教授指出，该研究分析的是40岁以上人群的血压升高与大脑健康，考虑到血压升高带来的影响，往往需要多年的积累，可能20多岁就已经开始了，所以对20-40岁的年轻人群，也需要做好血压上的特殊关注。

该研究的共同作者之一，澳大利亚国立大学心脏病学专家Walter Abhayaratna教授提到，如果人们能够保持最佳血压，随着年龄增长，大脑可以保持相对年轻与健康。重点来了，人在年轻的时候呀，就应该定期检查血压，做好生活方式等的良好转变，以防止未来血压升高过多，避免发展成一个影响多器官的严重问题。

研究人员希望将该项重要发现添加到相关健康指南中，并建议成年人每年应在专业医疗机构至少检查一次血压，目标血压尽可能接近110/70 mmHg，尤其是青年及中年人群。当血压波动明显或已处于正常较高值时，有必要与医生讨论降血压的方法，比如先从改变饮食、体育锻炼等生活因素上入手。

参考文献：

1. Nicolas Cherbuin, et al. Optimal Blood Pressure Keeps Our Brains Younger. Front. Aging Neurosci., 05 October 2021.