文/孕婴帮，欢迎个人转发分享！

小孩子不会像我们大人一样准确地描述自己的身体情况，为了了解宝宝的身体状况，家长只能在日常留意宝宝的饮食、睡眠、大便、小便的变化做初步的判断。

张妈妈的宝宝一周岁了，作为一个新手妈妈，张妈妈平时特别注意宝宝的饮食等情况。毕竟自己没有经验不想因为自己让孩子受了委屈。最近张妈妈经常发现宝宝的粑粑的头比较干，她问了身边有经验的妈妈和长辈，都说她大惊小怪的，就是孩子上火了，多给孩子喂点水慢慢就好了。

听到很多人都这样说，张妈妈也不再将这件事情放在心上，每天给宝宝喂很多水，但是两周过去了，宝宝每天的粑粑头还是干的，并且宝宝每次拉粑粑时越来越痛苦，好几次拉不出来宝宝难受得直哭。

张妈妈开始重新重视这件事情了，因为宝宝还小，张女士并不想宝宝使用药物，便去找了当地有名的老中医，想着通过饮食来解决这件事情。

老中医问了张妈妈宝宝的具体情况，张妈妈说宝宝两周前只是粑粑头比较干，但是拉粑粑并不痛苦，粑粑的形状也算正常，就是偶尔是绿色的。后来宝宝拉粑粑时经常拉不出来，有时候还是黑色的，就像是羊粪球一样的形状。

听完张妈妈这描述，老中医说，这是宝宝便秘了，孩子便秘就是粑粑在肠道中停留的时间长。宝宝便秘有以下几种表现：

1. 粑粑头干。宝宝粑粑头干，其余的正常就是轻微便秘的症状。

2. 宝宝拉粑粑时间长，并且需要很久才能拉出来。

3. 宝宝拉粑粑的次数少，一般宝宝会一天一到两次，便秘的宝宝会间隔一天或几天才拉一次粑粑。

4. 粑粑干燥，有时宝宝的肛门会被撑破。

5. 粑粑形状成羊粪球状，颜色偏黑。

看到张妈妈如此焦急，老中医说孩子便秘并不是什么大事，通过饮食是可以解决的。

多吃水果、蔬菜等。6个月的宝宝就可以加辅食了，除了土豆泥可以给宝宝做苹果、香蕉、火龙果泥，香蕉和火龙果对便秘的效果最好，并且易消化。蔬菜可以给宝宝榨成蔬菜汁让宝宝喝下。

少食多餐。不要因为宝宝饭量增多了就让宝宝吃很多哦，宝宝七分饱是最好的了，担心宝宝饿可以让宝宝分时间段多吃几次，但不要一次让宝宝吃很多，这样宝宝不容易消化，就会形成便秘。

多运动。多让宝宝出门走走，这样宝宝心情也会好的，不要怕孩子会乱跑、乱爬而把孩子禁锢在家中的爬行垫上，多运动可以促进宝宝肠道的消化。

益生菌。让宝宝吃一些益生菌或者乳酸菌，这些东西都是有利于宝宝的肠道功能正常运转的。

多喝水。喝水能促进人体的新陈代谢，多让宝宝喝水也是有利于肠道排泄的，在水中加入一些蜂蜜、秋梨膏等下火的东西会更好一点，甜甜的口味宝宝会更喜欢的。

帮妈建议：这几种方法，比吃药伤害小，但如果在坚持吃这些东西后，宝宝的便秘并没有好转，那妈妈们就要带宝宝去专业的肛肠医院做一个全面详细的检查了。

我是帮妈，两个孩子的妈妈，一名高级育婴师兼具插画师，有关孩子教育、生理、心理、营养、日常保健与护理等方面问题，问我吧。