血糖升高不仅与降糖药物、饮食、运动等有关，其实，忽视这7个细节，血糖也会升高。

PART-01

药物因素

糖尿病患者用药讲究个体化，应当针对每位患者的糖尿病类型、胰岛功能状况、年龄、胖瘦、有无并发症以及全天血糖特点，合理选择药物。

无论药量不足还是用药过量，都会导致血糖升高。药量不足导致血糖上升，这个很容易理解，但是需要警惕的是后一种情况，降糖药用量过大，血糖降的过快、过低，可引起体内升糖激素分泌增加，使血糖反跳性增高。

预防措施：密切观察血糖情况，出现血糖控制不良，及时告知医生。

PART-02

心理因素

心理因素对血糖的影响很大，紧张、焦虑、愤怒、大喜大悲及过度兴奋等情绪变化均会引起体内升糖激素分泌增加，胰岛素释放减少，致使血糖升高，因此，学会控制和调整自己的情绪十分重要。另外，生活不规律、过度疲劳也会引起血糖波动。

而抑郁状态也同慢性压力的反应类似,激活了下丘脑-垂体-肾上腺轴，因皮质醇的过量分泌而导致血糖升高。

预防措施：当情绪开始变得负面时，要学会调整自己的情绪，比如参加娱乐活动、听音乐、看电影或者小睡片刻等，也要学会找人倾诉；糖友们一定要保持心态平和，学会放松自己。

PART-03

睡眠障碍

多项研究表明，睡眠障碍是糖尿病发病的显著危险因素。当人体发生睡眠障碍时，胰岛素的敏感性会相应降低，使血糖升高，加重2型糖尿病的发展。

另外，如果熬夜、或者失眠、没有进入深睡眠状态，交感神经就会兴奋，使体内的升糖激素——儿茶酚氨类激素（如肾上腺素、曲甲肾上腺素等）分泌增高，促使体内糖原释放，血糖也会随之增高，引起血糖波动。

预防措施：当出现睡眠障碍时，要及时采取措施改善其睡眠，以辅助控制血糖，延缓并发症的发生。

PART-04

月经期

月经会引起激素水平的改变，从而引起情绪的改变，使体内胰岛素分泌减少，血糖升高。出现这种情况应该叮嘱患者不用担忧，放松心情，经期结束一般会回归常态。

预防措施：月经期应加强血糖的监测，合理饮食，注意情绪变化，预防感染。

PART-05

口腔问题

慢性牙周病可能导致糖尿病，这是在美国牙周病学学会和美国国家口腔及颅颌研究中心共同发表的研究结果。

伴有牙周病的糖尿病患者，血糖控制往往比牙周组织健康的糖尿病患者差。

预防措施：早晚刷牙，选择合适自己的牙膏，保持口腔卫生，同时定期检查口腔，建议每半年检查一次口腔。

PART-06

吃肥肉多

肥肉主要成分是脂肪，脂肪相同重量下产生的热量是蛋白质或者碳水化合物的两倍多。

所以糖尿病患者吃肥肉如果超标，很容易引起每天能量摄入过多，从而导致血糖增高。

预防措施：糖友要想吃肉，应该将吃肉的热量计算到每天的总能量摄入中，保证总能量摄入不超标。

PART-07

天气因素

一方面，冬天天气寒凉，持续刺激交感神经，促进肾上腺素分泌，肝糖原输出增多，因此，容易引起血糖升高；另一方面，冬天的食欲比较旺盛，活动又少，免疫力也比较差，这些都会促使血糖升高、波动加大。

预防措施：冬天应加强血糖的监测，户外不适合运动的话，可以在家适当的进行运动（运动需根据血糖及身体情况来安排）。