排便是身体排出食物残渣的主要方式，也是身体排出有害物质的主要方式，从排便情况、粪便的气味、颜色等都是可以判断肠道的健康情况。生活中常见的情况就是便秘，虽然说便秘实际上并不算是一种疾病状态，但是由它引起的身体不适确实是不少，因此中医上说身体疾病的起源于便秘。如何知道自己排便情况是否正常？肠胃是否存在疾病呢？本文给大家解释一下。

一个人一天排便几次正常？

有些人排便的方式是“随缘”，有排便的感觉时候就去，没有排便感觉的时候就不管它，虽然说这样的情况很正常，但是对判断排便的次数和肠道的健康就没有了一定的依据。正常的情况下，一个人一天会排便一次到两次，由于每个人的体质和饮食方式是不一样的，也有可能出现两天排便一次或者是一天排便三次的情况。不管是哪种情况出现，只要是对肠道健康没有影响，那就是正常的，大家也不要太过担心。

如果长时间都是一天排便一次或者是两次，在一段时间内排便的次数出现了较大的变化，那可能是肠胃出现了一些变化，可能是饮食引起的，也有可能是疾病造成的，如果情况比较严重的话，需要尽早做好检查，有助于减少肠胃的损伤。

排便一天三次和两天一次，有什么不同？

一天三次排便可以在一定的程度上反映肠胃对食物的吸收和代谢能力比较快，可以在较短的时间内完成，人体的新陈代谢速度也是比较快的；而两天排便一次，在一定的程度上反映肠胃对食物的消化和吸收的速度比较慢。不管是哪种方式都可能对肠道造成一些损伤，前者排便次数虽然多，但是食物在肠胃内存在的时间比较短暂，一些营养可能没有得到完全的吸收，引起营养浪费，同时排便的过程中也是在消耗肠道内本来的水分，如果肠道大量脱水，也是容易增加肠胃疾病的风险。

而两天排便一次，肠道内可能存在一定的垃圾和毒素没有被及时排出，而这些垃圾毒素容易增加肠道有害菌的数量，可能引起肠道损伤；同时食物在肠胃中存留的时间如果太长，更加容易腐烂变质，容易增加排便的难度，平时需要多注意。

不管是一天三次还是两天一次，只要没有什么身体的不适，那就是属于正常的，如果是在短时间出现了这样的改变，有可能存在肠胃的损伤。如果需要针对这两种方式进行对比的话，一天排便三次对肠道的损伤可能要更加大一些，如果你出现了一天排便三次的情况，需要关注一下自己的肠道健康，最好进行针对性的检查，有助于确定引起原因，减少肠道损伤。

除了排便的次数，粪便的颜色、形状也是判断肠道是否健康的主要方式，如果你发现自己的排便次数比较正常，但是粪便的颜色、形状出现了异常的改变，比如颜色变成了黑色、粪便又细又长等，这些异常可能是肠道病变的预兆，也是需要多重视的。