脑出血也是近年来临床上非常常见的一种心脑血管疾病，一般来说，大多数上了年纪的中老年人都容易发生脑出血的症状，而且在这部分人中，有三分之一的人往往是高血压患者。其实，除了高血压，生活中还有许多的因素也同样会促进脑出血的产生，那么，一般来说，哪些因素容易导致脑出血呢？医生提醒：这3大因素或是促使脑出血的元凶，中老年人在平日里最好提高警惕。

1.情绪波动大

对于上了年纪的中老年人来说，在平日里我们要尽量让自己的心态保持平和，要避免大喜大悲和情绪波动过大。因为对于中老年人来说，若是经常使自己的情绪处于较大的波动状态，不仅会导致体内的血压和血脂水平异常，而且还有可能会刺激肾上腺素的分泌，导致激素分泌失衡。这些情况都容易使得血管受到严重的刺激而产生破裂，尤其是对于老化得较快的脑部血管来说，就更容易发生破裂，从而诱发脑出血的症状。所以情绪波动过大，往往也是导致中老年人容易出现脑出血的主要因素。

2.长期饮食不当

对于中老年人来说，由于随着年龄的增长，器官的吸收消化能力会减弱，血管的承受能力和弹性也会相对较弱，因此对于中老年人来说，若是想要预防脑出血的发生，在平日里就一定要格外注重饮食，如果是中老年人长期保持高糖、高盐、高脂肪和高胆固醇等不当的饮食习惯，那么就很有可能导致体内的血压、血脂、血糖以及尿酸水平的异常。而无论是血压、血脂、血糖还是尿酸指标，一旦出现异常就极容易导致血管破裂，引发脑出血的现象。所以，中老年人在平日里一定要调整好自己的饮食，这样才能有效地避免出现脑出血的症状。

3.长期吸烟酗酒

长期有抽烟和酗酒的习惯，往往也是导致中老年人容易出现脑出血的主要原因。这主要是因为对于中老年人来说，随着血管的老化，血管的弹性和容量都大不如以前，而且长期有抽烟喝酒习惯的人，其血管的承受力都会较差，血管内的脂类物质堆积较多。香烟中的有害物质不仅会对血管造成严重的损伤，而且还会随着呼吸系统进入到血液中，使血液变得更加粘稠。在这种情况下，一旦血管受到刺激，就容易使得体内的血压升高，血管出现破裂或是阻塞等症状，而血管破裂就会引起脑出血的现象。

所以对于上了年纪的中老年人来说，若是我们想要避免脑出血，就一定要对以上这三大容易引起脑出血的元凶提高警惕。

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