中老年人患上高血压的非常多，人们对于血压变高是十分的敏感的，但是低血压也是需要值得人们去多重视的，因为低血压也会导致身体的不舒服，甚至会引发许多的并发症，这3种信号，提示你“低血压”来临，做好这3个护理重点可预防！

低血压的3个异常症状：

1、头晕

低血压会导致脑内供血量不足，从而就很易出现头晕目眩的症状，而头晕的表现有多种，有时可能只是短暂性的，也可能是持续性的，同时还会伴有胸闷和疼痛，这些都会严重影响到病人的正常生活和工作，要及时改善调治。

2、烦躁

失眠多梦现象，一般患有低血压时，病人在平时会经常出现烦躁不安和精神焦虑等现象，同时还会伴有失眠多梦症状，这主要是由于患者的体内缺血，从而就会导致大脑皮层功能出现紊乱，这和病人植物神经功能失调有关，从而会进一步影响到睡眠质量，且会对身体健康造成危害。

3、头痛

头痛也属于低血压的一个典型的表现，发生低血压时，可伴有头部疼痛或者是剧烈疼痛现象，一般头痛会发生在早晨醒来后，而头痛的部位则多在后脑勺或者是太阳穴，这时如果起床活动一下，就可缓轻疼痛的症状。

如何来预防低血压呢?

1、保持高钙饮食

低血压的预防和高血压刚好相反，正常情况下，低血压者平时要多吃一些含高钠和高胆固醇的食物，这样才能促进血压上升，所以建议平时可以吃些肝脏和蛋类食物及奶油类食物，鱼卵和猪骨等是含有高胆固醇的，可适当吃些，对血液胆固醇的浓度提高有利，可增加动脉的紧张度，从而促使血压升高。

2、加强锻炼

低血压者一定要注意加强体育锻炼，以增强身体素质水平和增强免疫功能，另外要注意保持生活避免过于疲劳，注意劳逸相结合，保持良好的精神状态。体育锻炼要根据自身情况来选择合适的运动，要避免高强度的运动，因为血压偏低的人是很易出现疲劳的，如运动消耗大量的精力和体力，会导致血压更加偏低。

3、动作要缓慢

生活中有一些动作会让人体血液流通不畅，如久坐、久蹲，尤其是在久蹲后突然站起来的动作比较危险，会让人头晕目眩，若是本身就有低血压的老年人，平时一定要注意避免动作太过猛，早起动作要缓慢，突然站起是很容易发生意外的。

当出现以上的这三种症状的时候，有可能是你有低血压的情况，那么在此时我们一定要多加注意自己的血压的情况，同时，要加强身体的锻炼，平时要多吃一些高钙的食物，才能够有效的改善血压，让我们的血压平稳。