在养育宝宝过程中，相对于宝宝体重偏低来说，很多父母却对体重偏高有更低的警惕，但其实体重过高依然是威胁宝宝身体健康的一个重要因素。一般来说，根据标准体重计算公式计算，宝宝体重超过标准体重10-19%即为超重。

体重超标对宝宝身体危害非常大。

短期来看，超重会影响宝宝骨骼正常发育，导致骨骼变形、关节炎症，还会影响心肺正常功能，导致呼吸困难、心力衰竭等问题。

长远来看，超重的宝宝大脑经常处于缺氧状态，智力发育会受到影响，并且长大以后对高血压、糖尿病等疾病的易感性也会增加，另外超重还会影响宝宝自尊心、自信心的正常建立，不利于他形成健康的人格。

下边就是一些帮助超重宝宝减肥的办法，家长可以做个借鉴。

必须控制饮食

绝大多数体重超标的宝宝，都存在饮食习惯欠佳的问题，因此要控制体重，很大程度上也必须通过改善饮食习惯入手。

要帮宝宝减重，家长首先要帮他戒掉高热量、高脂肪饮食，同时增加蔬菜和优质蛋白的摄入。其次，家长还应当适当控制宝宝每顿食量，在他之前饮食的基础上逐渐减量，让宝宝的饱腹感标准慢慢降低到正常水平。

适当增加活动

摄入多、消耗少，是造成很多宝宝超重的根本原因，所以除了饮食调节入手之外，运动也不能放松。家长平时要有意识地增加宝宝的活动量，多带他出门玩，两餐之间可以适当陪宝宝做游戏，来帮助能量消耗。

不过家长要注意，宝宝活动以后，如果要给他补充能量，一定要适度，否则就很难达到满意的减重效果。

别忘调理肠胃

宝宝胃肠道系统还不成熟，肠胃功能紊乱一方面可能造成腹泻、消瘦，而另一方面也可能造成便秘、发胖等问题。

因此帮宝宝减重的时候，家长也要注意帮他调理肠胃，保证肠胃通畅。而且，肠胃功能好的话，饮食中的各种营养更容易充分，饮食调节的作用也能得到强化，有助于减肥。

控制减重速度

在帮宝宝减重时，还有一点需要家长注意，就是不要太过心急，因为体重下降太快，可能导致宝宝身体一时间难以适应，影响他骨骼、肌肉的正常生长，因此，家长要遵循循序渐进的原则，将宝宝体重降低速度控制在一定范围内。

总的来说，胖可不只是可爱，还可能有害，所以家长一定要警惕宝宝体重超标的情况，并及时通过饮食、运动等方式帮他控制体重，只有这样才能保证宝宝健康长大。