怀孕是女性必须要经历的一次过程，在怀孕期间，女性的身体和心理都会出现不同的变化，其中最为明显的莫过于体重的增加。为了让胎儿摄取足够的营养，孕妈也会尽量让自己的饮食丰富起来，这才能让胎儿更好的发育，这种做法也有它的坏处，那就是会让孕妈变胖，不过对于很多孕妈来说，只要孩子能健康成长，身材便是次要的。

不过有些女性在怀孕时，却仍然保持着匀称的身材，而且胎儿也在正常发育，这无疑会引起很多孕妈的关注。在某社交平台上，就有一名被称为“最苗条”的孕妇引起了网友的关注，她是一名哥斯达黎加的女模特，据了解，这名孕妈已经怀孕8个月，但是从照片上根本看不出一丝怀孕的痕迹，只有微微隆起的小腹能够证明她是一名孕妈。

不仅身材保持的很好，这位孕妈在怀孕后的8个月里一直在坚持锻炼，肚子上的八块腹肌十分引人注目，在很多人的固有观念里，女性在怀孕后就需要静养，这样才能保证胎儿的安全。可事实并非如此，虽然孕妈的身体相较于怀孕前会变得比较脆弱，可这却并不妨碍日常锻炼。这位“最苗条”孕妇就是如此，在专业人员的指导下制定了锻炼计划，并且保持每天都会执行。

同时饮食方面也并不会亏待孩子，和其他孕妈一样她也会增加饮食的摄入，不过因为配比较为科学，而且还辅以锻炼，这让她的身材得到了很好的维持。网友们在看过照片之后十分震惊，不少人发表了自己的评论：

●这也太不可思议了，明明是在怀孕，看起来竟然比没有怀孕的女性身材更好，甚至还能通过锻炼保持自己的八块腹肌，实在是令人羡慕。

●我当时怀孕的时候根本不敢运动，结果体重就在一路上升，而且孩子也出现了体重超标的现象，在分娩时遇到了很多困难，现在看来当时的做法真是愚蠢。

其实，在怀孕期间，女性的身体也是在正常运转的，只是需要额外负担一份胎儿的营养摄入，所以，适当的锻炼不管是对孕妈还是胎儿都是有很大好处的，不仅可以控制体重，增加肌肉力量，同时还可以提高自身免疫力，让自己和孩子远离一些疾病，不过在这期间，孕妈不能盲目的运动，还是要根据自身情况来选择合适的项目。

①专业人员的指导

现在很多健身房都提供私人教练服务，他们可以根据客户的身体条件制定出一个综合训练计划。对于孕妈来说，制定合理的计划尤为重要，这样能够避免盲目运动对胎儿造成影响，可以去一些有资质的机构请教专业人员，他们能够根据孕妈的身体情况，在怀孕的不同时期制定出相应的训练计划，在运动锻炼时最好在专业人员的指导下进行，让自己的动作尽量达标，这样不仅能够保证安全，同时还能获得更好的锻炼效果。

②家人的陪同

在怀孕期间，紧急情况或者意外随时会发生，这时如果孕妈身边有人陪同就能及时做出反应，将伤害降到最低，所以，在孕妈运动时，家人一定要在一旁陪同，发生意外及时送医，这也是对孩子的一种负责。

③量力而行

每个人的体质不同，所以，孕妈所能适应的运动强度也不一样，别人的意见也只能用来参考，最主要的还是要结合自己的身体状况，游泳不行就换成散步，不要强迫自己进行某项运动，这样既能保证适当的运动，同时还可以让自己和胎儿的安全得到保障。

总之，在怀孕期间孕妈进行适当的运动是必要的，不过也要结合自己的实际情况进行。每个人因为体质不同会出现差异，只有适合自己的才是最好的。