新手爸妈经常发现宝宝早期运动迟缓，头部两侧肌肉组织发育不均衡，这是典型的“扁头综合征”。“扁头综合征”带来的头颅变形，影响脑容量发育，严重的畸形会使婴幼儿脑容量不足，危害智力正常发育。一般婴儿出生后的前3个月最容易形成“扁头综合征 ”，这段时期婴儿的有三分之二的时间是在睡眠中度过，此时婴儿头骨特别柔软，发育非常快，极易给婴儿头部带来“扁头综合征”。

五个动作增加宝宝趴姿经验，这样对宝宝后续的翻身动作、爬行、走路这些大动作发展都有很好的帮助，不仅可以有效的预防“扁头综合征”，也可以促进宝宝肠胃的蠕动，帮助他消化排便。

第一，肚子贴肚子

爸妈可以把宝宝抱直，让宝宝的肚子贴着爸妈肚子然后慢慢向后斜躺，手要撑住宝宝的臀部，保持他的稳定，这个姿势会帮助并强化宝宝脖子和背部的肌力。你也可以保持这个姿势跟他说话，让他把头抬起来看你的动静。依照宝宝的能力，爸妈可以慢慢调整宝宝向后的角度，你躺得越平，越考验宝宝抬头的能力。

第二，肚子贴平面

可以让宝宝趴床上，如果宝宝不足两个月或者趴着的时候手臂一直往后缩，可以找东西垫在宝宝的胸部或者手臂后端。爸妈可以趴在宝宝的前面，视线与宝宝平行，和他说话或者利用玩具吸引他，宝宝喜欢看脸和听到声音，所以在这个姿势下，宝宝会努力地抬起头看你，对于宝宝来说，这是很好的练习抬头的动力。

第三，肚子贴大腿

爸妈可以把宝宝横放在大腿上，可以尝试双腿一高一低的方式，让宝宝的胸口可以撑高一些，当宝宝抬头能力高一些的时候可以将腿放平。做这个动作时，爸妈可以将一只手放在宝宝臀部，一只手放在宝宝的胸部，可以提供稳定和安抚的作用。

第四，趴着抱

你也可以试试这个姿势，爸妈的一只手从宝宝的两腿之间穿过撑在宝宝胸部，另一只手从宝宝的腋下扶住他的头和肩膀，要让宝宝的手臂在前面，要记得用手撑好宝宝的头，我们抱着宝宝移动的时候都可以用这个姿势。

第四，融入日常生活

上面的这些动作都是十分消耗体力的，宝宝一开始可能不太会喜欢，家长可以视宝贝当下的心情及精神情况慢慢延长趴姿抬头的时间，宝宝接下来会越来越有规律性，会让小宝贝觉得这是他生活的一个环节，不要一开始强迫宝宝，这样才不会让宝宝对趴着抗拒。所以要让爸妈跟宝宝在过程中觉得好玩才是最重要的。

以上这些动作可以在宝宝出生后就可以开始进行。当宝宝吃饱后一个小时心情好的时候，就是尝试做一下，直到宝宝3个月大后，这个动作可以一直做到宝宝会爬为止。

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