相信很多新手爸妈都做过这样的经历：

在新生儿出生后，担心宝宝会窒息，会时不时地探下宝宝的鼻息，确认孩子还活着。

新生儿的一举一动都牵动着爸爸妈妈的心，在养育过程中或多或少都会出现一些问题，

睡觉会不踏实，或者哭闹不睡觉，等等，看得爸爸妈妈都十分揪心，却又不知如何是好。

睡眠，是每个人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能调整体况，消除疲劳，有利于机体的新陈代谢，促进生长发育。在各个年龄阶段，对睡眠的时间要求是不一样的。

下面是一些有用的新生儿睡眠知识，宝爸宝妈们一定要认真观看哦~

新生儿的睡眠时间是成人的2倍多

新生儿的睡眠时间是成人的2倍多，每天大约有18—22小时是在熟睡之中。

刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念。

如果婴儿睡觉睡过大半夜，仍然在白天睡了很多。甚至宝宝的睡眠达到每一天二十个小时，清醒的时间很短，宝妈也不要惊慌。

因为宝宝还在适应新的环境，并在同一时间经历快速的成长。婴儿早期有很多睡眠对宝宝是一件好事，说明他们正在生长发育。

因为生长激素是由脑垂体以快得的速率分泌而形成的，所以婴儿需要睡觉。

一般来说，新生儿一天大多睡16~20小时，

当宝宝到3周时，睡眠时间大概是16~18小时，宝宝6周时是15~16小时。

满月后，比如说两个月的宝宝，这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均15～16小时，且大部分睡眠时间会在晚上。

宝宝满周岁后，睡眠时间又会比以前要少一些，大约12~15小时，而当宝宝到4~5岁，每天至少需要10~12小时的睡眠。

另外，每个宝宝睡眠时间的长短是不一的，

因此新生儿父母不必严格按照书本上写的去卡孩子的睡眠时间。但是，父母需要注意孩子的其他状况来综合衡量孩子的生长状况。

比如，孩子每天的食欲好不好，精神反应怎么样，是不是看起来比较高兴，而不是蔫蔫的，还有他的生长发育是不是符合标准。

如果以上的问题都没有问题，那宝宝是在健康的成长，宝妈不需要担心。新生儿睡眠时间的长短和睡眠质量的好坏，与孩子自身的身体素质有一定的关系，也受外部因素的影响，所以宝妈要尽量给孩子创造一个安静的睡眠环境。

新生儿睡眠时间短是有原因的

一般来说新生儿几乎天天都是吃了睡，睡了吃，睡眠时间都很长。但是也有个别情况，有的妈妈会发现自己的新生儿睡眠时间短，这是怎么回事呢？

如果你发现你的宝宝睡眠时间很短时，

大多都是因为以下的原因：

1、饥饿。多见于新生儿和三个月之内的婴儿，这时需要哺乳或喂奶来解决。稍大的婴儿如果睡前吃饱，可以排除这个因素。天气干燥的情况下，婴儿夜间可能会口渴，给他补充点水分可以让他安静。

2、缺钙是导致小婴儿睡觉不安稳首要因素之一，大多数都会考虑到它。缺钙、血钙降低，引起大脑植物性神经兴奋性增高，导致婴儿夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。

3、太热。现在的婴儿穿盖多半是偏热的。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，婴儿自身散热能力差，会感到热而醒来。

4、大脑神经发育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息时间表。婴儿生物时钟日夜规律的调整，要依赖婴儿生理成熟度的配合。

5、纸尿裤太湿或勒得太紧，也会使婴儿不舒服。有的婴儿想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。

新生儿的平均睡眠时间为16小时，有一定的睡眠周期，每个睡眠周期大概为45分钟，睡眠周期中深睡眠和浅睡眠约各占一半的时间。

如果新生儿的睡眠时间低于平均睡眠时间过多，这不利于新生儿的新陈代谢体格发育和大脑发育。

所以家长应该合理护理宝宝，保证宝宝睡眠环境良好，睡觉前不要喂奶太多，天气炎热，不要让宝宝穿的太厚，被子盖的太厚，多安抚宝宝的情绪，查微量元素看宝宝是否缺钙并及时补充，这样可以提高新生儿睡眠质量。

对于宝宝睡眠如何引导？

自主睡觉是宝宝需要学习的一种能力，因此从一开始就要建立良好的习惯，尽管刚开始可能会花费很多时间和精力。

宝宝睡眠问题都是不一样，可以参考育儿书或者其他人的案例，但是到底该如何执行，一定要根据宝宝的自身情况来决定。

有些宝宝的性格比较强硬，如果大人不管，他即便哭到吐也会继续哭下去，这些宝宝只能缓慢地进行引导，而不是急于进行睡眠训练。

所有的宝宝睡眠问题都不是单一，一定要综合分析，把问题一一拆解。

解决这些问题的时候不要贪心，一个一个地逐步攻破，期间肯定会有一些妥协的方法。

要坚持坚持再坚持，无论用什么理论体系帮助宝宝学习自己入睡，一旦开始就要坚持下去，不能三心二意，不然宝宝会困惑，结果也更加糟糕。

可以帮助宝宝有效地区分睡眠是白天和黑夜，因为宝宝认知能力还是比较缺乏的，

白天宝宝睡觉的时候，最好要适当拉一下窗帘，让阳光照耀起来，然后轻轻把宝宝唤醒。

晚上宝宝睡觉的时候，也不要把所有灯关掉，开一个指示灯，这样宝宝就不会害怕了。

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