导读：每一位父母对宝宝第一次都很重视，第一次会坐、会爬、第一次吃辅食、长第一颗牙、说第一句话等，对宝宝来说都是成长的转折。对新手父母来说由于缺少经验，在惊喜宝宝成长之余，难免会有些手足无措。每个第一次都是发育的关键，父母也应该用相应的对策来促进成长，协助宝宝健康发育。

长牙对宝宝来说是一场挑战，流口水、出现口水疹或者牙槽痛痒，个别孩子还会出现微烧现象。这些不适影响到宝宝情绪，不爱喝奶抵触吃辅食，焦躁哭闹，如果这个关键时期，食物不合适，会给孩子带来更大痛苦。

长牙齿期间不仅要注意口腔护理，还要注意宝宝的饮食，根据牙齿的生长情况，安排松软、有营养的食物可以促使牙齿顺利长出，还能锻炼咀嚼能力。

美国儿科学会曾有数据表明，大多数半岁左右的婴幼儿开始长牙，初始长牙阶段在1岁之内都正常。

这个阶段正是宝宝生长发育的关键时期，而长牙齿的不舒服毕竟会影响进食，所以宝宝出牙期间食谱安排尤其重要。

1、半流质食物

长牙阶段，牙槽会痒，并且还没有太强的咀嚼能力，太硬的食物吃不了。可以选择半流质食物，既能补充身体所需营养，又不会给宝宝的进食带来负担。

2颗牙：一般在8个月之内，宝宝会有2颗牙长出，因为出牙使牙槽痒，宝宝很喜欢拿起东西送到嘴巴里咀嚼。这时候吃的食物可以是半固态，满足咀嚼的欲望，也容易进食好消化。

2、富含营养

开始长牙的阶段在1岁之前，也正是宝宝身体和大脑迅速发育的时期，营养一定要跟上。选择食物也要注意种类丰富，能够供应身体发育所需能量，比如蔬菜类、肉类、蛋类、鱼类等可以有不同做法。

3、偏软的固态食物

长牙阶段固态食物也不能少，可以吃面条、软米饭等偏软的固态食物，能够起到磨牙的效果，逐步适应长出牙后要面对的食物。

4、帮助断奶的食物

吃母乳的宝宝到了1岁就要逐渐断奶，这个阶段可以多吃一些帮助断奶的食物，比如糊状食物、果泥等。缓解长牙的痛痒，也能促进咀嚼，促进牙齿生长，另外可以有饱腹感，减少吃奶的次数。

2颗牙：一般在8个月之内，宝宝会有2颗牙长出，因为出牙使牙槽痒，宝宝很喜欢拿起东西送到嘴巴里咀嚼。这时候吃的食物可以是半固态，满足咀嚼的欲望，也容易进食好消化。

可以把鸡蛋煮熟，把蛋黄捣成泥，加少许开水即可，也可以把土豆蒸熟压成泥，放少许宝宝喝的奶或者母乳。

4颗牙：在8个月到1岁之间，宝宝上颌会再次长出两颗牙总共有4颗，这个阶段需要充足营养。但是咀嚼能力和消化功能还不够强，可以吃一些肉沫或者肉泥，或者煮各种营养粥。

6-8颗牙：每个宝宝情况不同，9个月到13个月，这个阶段大部分已经有了6-8颗牙。宝宝已经具备初步咀嚼能力，肠胃消化功能也趋于稳定。可以逐步向固态食物过渡，先从柔软的固态食物开始，比如水蒸蛋放一些鲜虾肉沫。

8-12颗牙：1岁到1岁半左右会长出8-12颗牙，并且也会有萌生出乳磨牙，咀嚼能力有很大提升，宝宝也已经可以拿着勺子吃东西。

尽管自主进食的时候会把食物洒得到处都是，或者弄脏脸和衣服，宝妈也要有耐心，鼓励他自主进食，为以后独立吃饭打下基础。

此时固态食物要逐渐多于流质或者半流质食物，比如多吃软面包、软米饭等等。

12-20颗牙：16个月到20个月的阶段，大部分宝宝会先后长齐20颗乳牙，也完成了长牙的整个过程。已经具备很强的吞咽和咀嚼能力，宝宝进食技能也大有提升，可以自己拿着勺子吃。

这个阶段最好的食物类型是稍微偏软的饭菜，宝宝能吃的范围也很广，比如米饭、面条、粥类等等。

碎碎念：

从出第一颗牙到所有乳牙长齐，这五个阶段，宝宝身体所需营养不同，能进食和消化的食物也不同。掌握了几颗牙能吃什么食物，就可以做出营养丰富、可口的饭食，减缓长牙的痛苦，也保证生长发育所需的能量。长牙的阶段给宝宝准备食物，不仅考虑进食方便，也要想到营养需求。

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