我堂哥家的小侄子今年6个月了，在家里闷得慌，一开始我嫂子准备了各种花样的小辅食，陪他做游戏，逗他开心，可是没过几天，零食和游戏也失去了吸引力，现在孩子越来越没精神，胃口也变差了。

嫂子本以为是在家"闷"的，直到昨天晚上孩子呕吐、发烧，把一家人吓坏了，赶忙送他去医院，一检查才发现孩子积食了，肚子鼓鼓胀胀的，还影响了脾胃功能，让孩子精神差、脸色蜡黄。而究其原因，就是小侄子每天晚上睡前，总爱吃一顿"辅食夜宵"，吃布丁、吃水果等，吃完不久就躺下睡觉，孩子的脾胃运化不了，肯定会影响身体健康啊。

孩子临睡之前，宁可饿着也不要吃这3种食物，易造成积食、不长个

1、调味料多的零食（干脆面、辣条）

干脆面、薯片、辣条等零食，味道非常诱人，大人都抵挡不住，何况是小孩子，但是这类零食的味道都是来自大量的调味剂，无论是咸香、辛辣，都会对孩子的呼吸道和肠胃黏膜产生刺激，还增加消化和肾脏代谢的负担，给孩子稚嫩的身体系统造成压力，让孩子积食、消化紊乱、上火咳嗽，还影响发育。

2、甜腻的食物（布丁、汤圆）

元宵节已经走远了，可很多有孩子的家庭，冰箱里还有汤圆，谁让孩子喜欢吃呐！然而，甜食的食物热量高，还阻碍脾脏运化湿气，像汤圆等高糖又黏腻的食物，还有布丁等添加剂和糖分都很多的零食，最好少给孩子吃，更不然临睡前吃，只会让孩子娇嫩的脾胃无法消化，导致孩子积食、脾胃虚弱，睡眠质量也下降。

3、深加工、重口味的肉食（炸鸡、烤肠）

肉固然是高营养的食物，但是平时在饮食中所占的比例应该是最小的，尤其孩子的脾胃娇嫩，消化功能薄弱，像炸鸡、烤肠、罐头肉、火腿肠等经过深加工、重口味烹制的肉食，最好少给孩子吃，清炒、白灼、蒸煮才是给孩子做肉类食物最好的方式，尤其是晚餐吃这里食物，会逐渐让孩子的脾胃变得虚弱，很容易积食，消化紊乱、睡不踏实等问题也浮现。

孩子的毛病都是"吃"出来的，上面这几种食物，都是医生经常提到了宝宝"脾胃杀手"，平时尽量少给孩子吃，就算吃也别在晚餐的时候，并且家长要积极帮助孩子调理好脾胃。

当孩子出现积食后，首先要从饮食方面进行调整，一些不易消化的食物不要再给孩子吃了，比如：糯米、玉米、芝麻、牛肉、羊肉等，容易上火的食物：大枣、鸽子蛋、鸡肉、鸡汤等，也暂时先不要再给孩子进补了，可以猴菇锌棘类化合物帮助孩子促进肠道蠕动，加快胃液分泌消化食物，含有的山楂，沙棘、茯苓等植物成分天然无副作用，健脾消食，双管齐下。同时记得给孩子多喝些水补充水分，帮助缓解积食。

另外，生活条件好了，孩子们的饮食更丰盛了，活动量也得跟上，平时引导孩子多参加运动，促进消化，减轻脾胃负担，还有助于孩子长高个；晚上睡前的时候妈妈还可以通过捏脊、揉肚等小儿推拿的手法，帮肠胃被动的"运动"，也能让孩子的脾胃运化能力更强，让孩子不受积食的困扰。