新生儿在妈妈肚子里的时候，每天24个小时全是黑暗，因此刚刚出生的小宝宝还没办法区分白天和黑夜。新生儿每天有大约20个小时左右都在睡觉。这时候妈妈就要帮助宝宝尽快地区分白天和黑夜的概念，让宝宝在白天更多地醒着玩耍，在夜里再集中时间来休息。起初宝宝们会不分昼夜地吃奶，但是逐渐就会把睡眠的时间转移到夜晚。宝宝在睡眠时的样子十分可爱，偶尔会有惊跳和极轻微的嘴动，四肢和整个身体也不闲着，同时脸上还会出现皱眉、微笑等各种有趣的表情。

新生婴儿刚刚脱离母体，可能还不太习惯，有时在夜晚会难以入眠。此时妈妈就可以做些努力，帮助宝宝调整睡眠。当妈妈给宝宝喂奶的时候，要多同他讲话，使整个过程保持轻松愉快的气氛；晚上的时候则要尽量保持安静，把光线调暗，创造适合宝宝休息的条件。孕期的妈妈们的走动常常会产生轻微的摇晃和摆动，可以帮助宝宝在妈妈肚子里很快地安静下来并入睡。刚出生的宝宝依旧很怀念这种轻微的摇晃，如果把他包裹在包被里，他会更高兴，又感到回到妈妈肚子里的亲切感。满月宝宝们单次睡眠的时间已经明显延长了，有的宝宝已经可以达到3～4个小时了。同时，宝宝醒着的时间也变长了。

若是母乳喂养，妈妈体内的激素会重新调整睡眠模式以适应小宝宝的生活规律，这种效果也是最好的。若是用配方奶粉喂养的话，由于配方奶粉会在宝宝们的胃里停留的时间稍长一点，因此宝宝的睡眠时间会稍微长一些。如果宝宝白天一直都很困倦，甚至在吃奶的时候也在打瞌睡，那妈妈们就要想办法帮助他多玩耍一段时间，因为晚上才是宝宝们应该休息的集中时间。在白天，妈妈们可以让宝宝在有光线的屋子里小睡一会儿；到了晚上再让宝宝在黑暗、安静的房间里尽情地休息以帮助宝宝明白夜间睡眠和白天小睡的区别。