儿童时期是人一生的重要阶段，补充营养是成长的关键。在喂养宝宝的过程中，为了让宝宝更加健康聪明地成长，宝妈或多或少都会补充一点营养品。比如益生菌、DHA、钙铁锌...那么营养品该如何选择？今天我们就带着这些疑问一起来看看吧~

1如何正确看待宝宝营养品

有一种说法是“吃铁补铁”，不少家庭为了补铁，就寄希望于用来炒菜的铁锅。这个补铁的“妙方”，其实并不科学，也没啥效果。铁锅溶出的铁元素为非血红素铁，能被人体吸收的比例并不高，大概只有不到3%。

还有“菠菜补铁”，菠菜确实是一种营养价值高的蔬菜，但是它的补铁效果并不理想。菠菜中的铁含量与吸收率低，40g仅有1.2mg，且吸收的才1.3%左右，如果用它来补铁，恐怕每天得吃上百斤！况且，菠菜中还含有大量的草酸，会降低铁的吸收率，如果摄入过多，还可能与身体的钙发生作用，引发结石。

而“骨头汤补钙”的说法也是错的，骨头汤里面的游离钙非常少，大部分以磷酸钙的形式存在，不溶于水，所以骨头汤里面的钙微乎其微。相反白花花的骨头汤中，动物脂肪的含量很多，所以大量摄入骨头汤不仅不能补钙，而且还会造成钙流失和摄入大量的脂肪，宝宝长期食用容易造成肥胖和钙流失。

所以当宝宝出现缺乏营养缺乏时。一定不要“瞎补”！如果做儿保时检查出缺乏某种营养，那就需要遵医嘱；如果宝宝平时很挑食，靠饮食无法满足正常的营养需求，比如不吃红肉，无法从辅食中获得足量的铁元素，那么就要想着给宝宝使用‘营养补充剂’了。

02如何正确挑选宝宝营养品

正常发育的婴幼儿只要保持合理搭配的饮食、没有挑食偏食的坏习惯的话，那么他就可以很好地获取人体所需要的各种营养物质，那么基本上就能保障成长所需要的营养。

市场上的营养品，是对于孩子在营养摄取结构不合理，营养不完全的前提下，补充性质的物品，而不能作为儿童营养主要获得来源。

当然，如果想要衡量孩子是否缺乏营养素，最好还是定期去医院做检测，这样就可以既安心又放心。

根据孩子的个体情况，给妈妈们推荐适合孩子的营养品：

严重挑食，不爱吃蔬菜、肉、水果的孩子，补充复合维生素；

不爱活动，日晒少的孩子，建议额外补充维生素D；

很少喝乳制品，或者很少吃富含钙的食物的孩子，建议补充钙剂；

便秘，同时又不爱吃蔬菜、水果的孩子，建议补充膳食纤维和益生菌；

不爱吃鱼或者家里很少吃鱼的孩子，为了保证大脑发育，建议补充DHA等。

目前营养品的剂型有很多，比如粉剂、胶囊、滴剂、口服液等多种类型。对于不同的宝宝而言会存在不同的需求。

给宝宝选择的营养品，最好是方便食用，味道可口，例如施儿佳的胶囊系列产品，小鱼造型，大宝宝可直接吞服（胶囊皮可食用），喂服小宝宝的话，宝妈可剪开胶囊头滴入宝宝口中。

在挑选营养品时，一定要注意适用人群以及服用建议。尤其是在网上购买时，避免出现买到大人吃的营养品，特别是钙铁锌这种营养品。此外，还有就是益生菌，目前，中国卫生部规定了以下12个菌株可以用于儿童食品。没有菌株号的益生菌，都是闹着玩哦。为宝宝选择益生菌时一定要注意哦！

宝妈要注意，对于宝宝来说，并不是每一种营养剂都需要补充，建议平时要多观察宝宝的身体状态，在做儿保时要关注专业医生和营养师提出的建议。如果有要补充营养品的需求，则需根据自家宝宝的实际情况进行有针对性的选择。

此外，营养保健品绝对不能代替宝宝正常的饭食以及药品。家长要引导宝宝平衡地摄入各种食物，膳食均衡是营养来源的基础。