虽然现在已经立秋了，但天气依旧炎热，出门一分钟，流汗一小时，夏天的温度真不是说说而已，热到中暑，藿香正气水也是“一瓶接一瓶”。

夏天大家都怕热，但大多数人都不知道，孕妈是最怕热的群体，热得难受，估计就只有经历的孕妈才能懂了。

01孕妈开空调，被婆婆关掉

前几天朋友小美打电话抱怨，家里不让开空调，就因为上次老公冻得感冒了，所以每次开一会，婆婆就进来关掉，给她把电风扇打开，然后解释说：“孕妇各方面都要注意，不能着凉不能感冒，对孩子不好”。

小美就为这事，跟老公闹了好几次，也不好去跟婆婆理论，毕竟婆婆每天辛苦照顾自己，派老公去交涉也讲不清楚，老公自己也觉得小美开空调的温度太低，而婆婆总有一套理论，弄得小美要崩溃，本来怀孕就更怕热了，这还不让开空调，受不了的时候小美就回家住。

02孕妇真的很怕热，这是有依据的

女性怀孕之后，体内的激素就开始发生变化，也因此体温也在慢慢变化，一般来说体温的趋势走向是越来越高，但是一种正常的变高，是相对于正常温度而言的，当然也是有一个正常高度的区间值，孕妈不必担心。

怀孕初期，孕妈分泌的孕酮就会使体温上升，这不会对孕妈和胎儿产生影响，只是孕妈会比平常更怕热。

孕妈在怀孕之后体温不仅受激素的影响，新陈代谢加快也会导致体温升高，胎儿是一天天的在长大，需要的营养也要跟上，为了满足胎儿生长发育的正常需求，孕妈补充的能量也越多，因此新陈代谢也会加快，同时体内的血液循环也会加快。

这种时候体温自然就会增高了，也会更怕热，这也是为什么月份越大越怕热了。

03那么，孕妈夏天该怎么散热呢？

夏天怀孕本来就是很辛苦的事，而且怀孕体温也会变高，孕妈就更怕热了，夏天的温度怎么能不吹空调，但孕妈也要注意温度适宜，不能太低，毕竟肚子里还有个小宝宝呢！

女性怀孕之后很多的注意事项，而且抵抗力可能会下降，很容易感冒生病的，怀孕期间最好是不吃药，所以孕妈一定要保护好自己，适当吹吹空调。

到了夏天孕妈可以选择宽松的，大一点的衣服，这样穿着也舒服，也可以挑选一些材质比较透气舒适度高的衣物，这样也能散去部分的热量。

夏天流汗比较多，可以适当减少运动量，也要注意多补充点水分，保证体内水分充足。

04除了怕热，这些问题也要注意

怀孕之后，很多孕妈都会出现食欲较差的情况，再加上夏天又热，什么都吃不下，但宝宝生长发育所需要的营养来自孕妈，所以不管怎么样，孕妈也要保证影响足够，可以适当的改变一下饮食，多样化的吃食也会激发起孕妈的食欲。

夏天的紫外线特别的强，孕妈也要注意防晒，出门最好是全副武装或者做好防晒措施，有很多防晒霜孕妈是不能用的，所以购买的时候一定要选择孕妇专用或可用的。当然，减少外出的次数显然是防止晒黑的直接手段。

夏天白天的时间会比较长，孕妈们会有睡午觉的习惯，有时候一睡就睡很久，夏天本来就很容易困，白天睡眠时间过长，就会直接影响到晚上的睡眠，熬夜是极不好的。

​孕妈可以白天适当的休息，减少午睡的时长，调整好生物钟，保证晚上的睡眠充足。