良好或正常的心理健康状态(良好或正常的心理健康状态不包括)

一个人，不仅要拥有健康的体魄，还要具备良好的心理状态才能算得上真正的健康。好心态支撑良好状态，好状态成就美好人生。人与人之间细微的心态差异，就会产生成功和失败的巨大差异。

什么是阳光心态?

阳光心态是积极、知足、感恩、达观的一种心智模式。阳光心态即健康心理，是指一种高效而满意的、持续的心理状态，在这种状态下人能做出良好的反应，具有生命的活力，能充分发挥其身心潜能。阳光是世界上最光明、最美好的东西，它能驱赶黑暗和潮湿，温暖我们的身心，而心态对我们的思维、言行都有导向和支配作用。

如何才能塑造阳光心态呢

一、握住自己快乐的钥匙

快乐只是内心的一种感受，它取决于人的心态。

1、拥有一颗纯真的心

一个人是否行善或行恶就在于他是否有一颗纯真的心，做人应该做好人，有了纯真的心，便有了善良，有了同情心，有了爱心，心灵美莫过于纯真。

2、永远保持朝气蓬勃

我们会遇到种种困难和挫折，甚至举步维艰，悲观失望，这时给自己一个笑脸， 让源于心底的那份执著鼓舞白己激励自己。正确面对，望造阳光心态，水远朝气蓬勃。

3、凡事往好处想

境由心生，精心培养自己的心境，常宽恕、常清心、常寡欲。心态要积极乐观，凡事都往好的方面想，对未来要充满希望，这样你的一-生就会充满笑声和快乐。

4、不要过分追求完美

追求完美是人类自身的一种心理特点或者说是一种天性。什么事情都会有个度，追求完美超过了一定的度，就会变得不完美，就是在和自己较劲了，长此以往，心里就有可能系上解不开的疙瘩。换一种新的思路，即尝试不完美。

二、别让惯性束缚思维的翅膀

1、打破常规的思维枷锁。

2、不做别人的影子，只做真实的自己。

做真实的自己树立一种坚定的信念，舍弃-切虚荣心理， 不改变自己，而是找到合适己的位置。无论你多么不幸，总有比你更不幸的人。无论你多么了不起，总有比你更强的人。我们要勇取地面对真实的自己。

3、后退一小步是为了边进一大步

4、不要活在回忆里

可人生在世切忌一味冒进、- -味自大、- -味持强，当进则进，当退则退，当高则高，当低则低，当弱则弱，进退有时，高低有时，强弱有度，才是生存之道。

能过去你很成功，很优秀，但是现在环境变了，时代变了，你还用那个方法可能就不灵了，要展望未来，树立新的目标，努力向着新日标前进。

5、别把工作当苦役

所做的工作既使不是自己感兴趣的工作，也应当设法从乏味的工作中找出兴趣，看成是一种亨受。

三、正确定位，清楚认识自己

1、不要把自己局限起米

每一个人真正的白我都是有磁性的，对别人具有强大的影响力和感染力。单位给每一个人都搭建了你施展才华的舞台，要行动起来，不要把自己局限起来，遇事要积极主动。

2、向正确的方向前进

每个人都要尽心尽力，积极地朝着更高的目标迈进。

3、学会和自己做朋友，敢于正视自己，接受无法改变的事实，不要过多的和其他人比较，正确认识自己的优点和不足，适当调节放松自己的生活。

4、凡事不要走极端

学会选择和放弃，遇到自己喜欢的事就坚决抓住不放是不对的。分析清楚该放就放，又显得大度，又会有好的结果。

5、学会自我定位

要了解自己，正确把握和评价自己，不能觉得自己比谁都强，比谁都好，而看不起别人；也不能自大自做，轻视他人更不可低估他人。

四、清除颓废心理，培养上进心

现代社会高速发展，竞争和压力会让人们产生焦虑、烦躁、消沉和颓废等不良情绪，健康向上积极乐观的心理状态能够帮助我们避开心理上的蛛网。

1、别让空虚占据心灵

如何消除空虚呢?最好的方法就是多学习。知识多了你自然而然就会调节心灵。

2、做事有始有终

做事千万不能虎头蛇尾，特别是领导交办的事没有回音了，或者半途终断都不行，善始善终是一种态度，是一种境界，是一种超脱。

3、乐于承担责任

不是拿来斗争的工具，而是用来修炼的因果，面对错误，需要的是承担，需要的是有承担责任的责任心。

五、用理性告别冲动

情绪就像人的影子每天与人相随。人人都有冲动情绪，要学会用理性控制自己冲动的情绪，提醒自己冷静一下。

1、学会控制沖动情绪

转移冲动情景，合理释放冲动。克服容易冲动的不良习惯，养成心胸宽广、淡泊名利、处变不惊、乐于接纳不同意见的习惯。

1、学会控制冲动情绪

转移冲动情景，合理释放冲动。克服容易冲动的不良习惯，养成心胸宽广、淡泊名利、处变不惊、乐于接纳不同意见的习惯。

2、从不同的角度看待问题

不能改变现实但可以改变心情，处事要多从对方的角度考虑，多换位思考。

3、理智处理愤怒情绪

我们来自五湖四海，因为事业有缘相识，性格不投少说两句，性格相近就多说两句，切不可因为一点不愉快就变成敌人。要学会控制好自己情绪，处理好相关的事情。

六、学会施恩布善，感恩之心常驻

1、施惠勿念，受恩莫忘

感恩是一种心态，一个人如果常存感恩之心就会保持积极良好的心态，对自己的所得就会感到满足，而不会过多的挑剔，对自己的付出也不会认为吃亏。

2、别让自私堵了自己的路

自私自利的人所有的付出都是为了得到回报。他们的付出具有强烈的要求及时回馈的目的性，这种目的性的本身就会堵住自己的路。

3、凡事学会与人分享

成功的人乐于与人分享成果，认为这样才更有利于创造良好的环境，促进人际关系融治达到有效地协作和配合。这是种经营思想，更是一-种健康的心态。

（编辑：刘斌）

（审核：胡啸）

【来源：渝水区总工会】

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