在生活中，湿热会侵袭各个年龄段的人，特别是30-45岁中年人之中，湿热体质的人最多。那么，湿热体质的人都有哪些特征呢？

1. 湿热体质的人经常会表现出有汗臭，口苦或者嘴里有异味

2. 口舌生疮，脸上反复长痘痘、痤疮、疙瘩

3. 尿黄并且尿道发热，大便粘马桶，总觉得解不干净

4. 皮肤经常无缘无故瘙痒

5. 皮肤油亮，头发爱出油

6. 舌质发红，舌苔黄腻

以上就是湿热体质的常见表现，站在中医的角度来讲，湿热若是长时间的滞留在体内，得不到调理，就一定会影响人体中脏腑的气血运行，从而造成各种问题的发生，就比如演变为湿热下注、肝胆湿热、大肠湿热、痔疮、湿疹等，部分男性还会阴部潮湿不适，遗精，尿频尿急尿热，有脚气等。如果再往下发展的话，那就会影响人体气血化生，造成气血不足了。

一、过度的补身体，因为不是所有人的体质都是适合补的，就比如有些人脾胃不好，即使他吃再多的补品，他也补不进去，并且这些补品会停滞在体内，给脾胃造成负担，脾胃运化不了就很容易滋生湿热。

二、经常性的过度思考、情绪不稳定，不仅会影响到肝脏的排泄功能，容易引起肝气郁结，而且长期情绪不宁，还会使脾胃的功能有所下降，出现脾胃失调等症状。若是长期如此，就会导致体内的湿热之气聚集，从而引发一系列的湿热之症。

三、经常吃一些辛辣刺激性的食物，这些食物你偶尔吃个一两次没事，但是如果你经常吃的话，人体就会负担过重，运化不了从而成湿成痰成火，日久之后，就会造成湿热的发生。

首先是要养成良好的生活习惯，做到三不：不熬夜，不喝酒，不抽烟。其次是加强体育锻炼，因为运动会消耗体内多余的热量，排泄体内多余的水分，从而达到清热除湿的目的。最后就是饮食管理，一定要忌食辛辣刺激、生冷、肥腻的食物，可以多吃一些清热化湿的食品，比如莲子、蚕豆、绿豆、鸭肉、冬瓜等，也可以多吃强碱性的食物，如茶叶、葡萄、柑橘、胡萝卜和黄瓜等。