很多中老年人在早上起床后，会习惯性地活动活动手脚，来唤醒一下身体，但有的时候，活动时能感觉到双手发胀，五指握不拢，但持续一段时间后，相关症状又会慢慢消失，这是怎么回事呢？

早上起床后出现关节僵硬、肿痛的现象，被称为晨僵，由于睡眠期间活动量减少，受累的关节周围组织渗液或充血水肿，从而诱发关节周围肌肉组织紧张，从而出现肿胀、活动受限，但随着早上起床后活动量的增加，水肿液慢慢被淋巴管和小静脉吸收，晨僵因此会慢慢缓解。

1、骨关节炎

骨关节炎是一种退行性病变，随着年龄的增大，关节软骨开始老化退变，骨关节炎是中老年人常见疾病，冬季是骨关节炎的高发季节，寒冷的天气容易加重患者疼痛症状，关节僵硬、疼痛、肿胀、活动受限是骨关节炎的特点。

骨关节炎所造成的晨僵持续时间比较短，通常在数分钟内缓解，一般不会超过30分钟。

2、类风湿性关节炎

类风湿性关节炎以四肢小关节最多见，通常呈对称性发作特点，症状持续时间长（6周以上）。

关节疼痛通常是类风湿性关节炎的最早期症状，夜间、晨间出现持续性酸胀，活动后可减轻，潮湿和寒冷会加重关节疼痛症状。

除了疼痛以外，关节软组织肿胀是本病的典型特点，一般是“梭形肿胀”，主要由于关节周围软组织炎症、滑膜严重渗出或滑膜组织增生所致。

与骨关节炎相比，类风湿性关节炎导致的晨僵持续时间长，至少持续30~45分钟，通常持续一个小时甚至更长。

中老年女性是类风湿性关节炎的高发人群，男女发病比例为1：4。

3、骨质疏松

中老年群体骨质疏松的发病率相对较高，尤其以绝经后女性发病率最高。骨质疏松可导致患者腰背或周身酸痛，负荷增加时疼痛加剧、活动受限，严重时翻身、坐起以及行走出现困难，有些患者可表现出晨起后双手有僵硬感、疼痛感。

4、糖尿病

糖尿病引起的手指僵硬被称为“糖尿病手综合征”，该症状较为少见，主要表现为手指无法完全伸直，手背皮肤变得又紧又厚，像是涂了一层蜡。

首先要找出晨僵的原因，并进行针对性的治疗，然后通过药物或其他方法，缓解晨僵的症状。

除此之外，晚上睡觉时，要尽量避免压迫关节，可以使用枕头或其他东西支撑关节，卧室温度尽量保持在20℃以上，避免寒冷刺激。

早上起床后，多进行关节的活动，也可以冲一个热水澡，都有助于缓解晨僵。