正常人一天排便一次左右，如果我们发现自己一天排便超过3次，并且还有便血的情况，那么千万不能疏忽大意，因为这是不正常的表现，很有可能是由于消化系统疾病引起的，会严重的危害身体健康。所以我们应该密切关注自己的身体，并且最好及时去进行相关的检查，以避免因为自己的疏忽而耽误病情。

导致大便次数多便血的病因比较多，比如感冒、胃炎、肠炎、胃肠功能紊乱等情况有可能造成腹泻的现象发生，这样就会使大便次数增多，而痔疮、结肠疾病、消化道溃疡则有可能导致便血的情况发生，所以发现自己有同时有这两种症状之后，我们千万不能够耽误病情，否则那样会导致更加严重的后果发生。我们最好及时去医院的消化内科就诊，尽早进行系统规范的检查，以尽快的明确病情，然后再进行对症治疗，这样才能使身体尽快的恢复。

对于大便次数多便血这种现象，患者除了要积极地针对病因治疗之外，还应该注意生活中的护理，特别是要改善自己的饮食，平时应该尽量减少食物对消化道的刺激，少吃辛辣油腻生冷以及难以消化的食物，否则那样很有可能造成症状的加重，这就会影响病情的治疗。而且我们还要保持饮食的规律，即使工作非常的繁忙，也要按时的吃饭，不要吃一餐没一餐，也不要暴饮暴食。在吃饭的过程中，患者要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，否则那样也会影响身体的恢复。

便血其实并不是什么小毛病，可能蕴含着一些较为严重的疾病，比如肛肠类的疾病当中的痔疮，肛裂等，还可能是一些恶性恶性肿瘤所引发的，长期便血的话容易引发缺铁性贫血，病人可能有面色苍白，心慌，食欲不振，浑身无力，活动后胸闷气短等，所以做好便血的预防显得非常重要。

第一，从饮食上要注意清淡，不要吃辛辣油炸刺激性的食物，海鲜，烈酒等刺激性大的食物应该少吃，生冷油腻的食物也要少吃，而多吃新鲜的蔬菜和水果，多喝水，可以多吃一些香蕉蜂蜜等具有润肠通便的食物。

第二，在日常生活中要注意养成良好的排便习惯，每天最好是早晨空腹喝一杯温开水，然后再进行排便，而在大便的时候不要看手机，尽量让排便的时间控制在三五分钟，因为长时间蹲便容易形成便秘，引发便血。

第三，要注意保持肛门的清洁条件，允许的话每天晚上临睡前，可以坐浴熏蒸肛门，保持清洁，能减少细菌感染，减少一些肛肠类疾病发生。

第四，可以适当地进行运动，尤其是对于长时间站立或长时间坐着工作的人来讲，更应该在每隔一两个小时的时间，尽量的站起来换一个位置，避免对直肠造成过大的压力，平时还可以做做提肛运动，对预防便血也有好处。#哆咖医生超能团#