其实脾胃和肥胖有着最直接的关系，如果脾胃功能健康，减肥可以说是随心所欲的事情。

在夏季，即使现在已经立秋，几乎所有的中医师、西医师、营养师都会建议大家：远离冷食冷饮！可是夏天里的冷饮、冰淇淋、冰镇水果又是那么受欢迎。对很多人来说，要完全拒绝这些诱人的冷饮冷食根本不太现实。

可是大量的吃冰镇食物，会使我们人体胃部受到强冷的刺激而造成胃部急剧冷缩；如果是吃热的食物同时再吃冰镇的食物，会加剧这种情况，久而久之，就造成了脾胃受损，出现了脾胃虚弱的症状。

中医讲：“脾、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱，皆属于土。”它们组成了一个较完整的消化系统，每天都要完成食物的搬运、研磨、过滤、吸收、外排任务。

一到夏季，人体的气血重心就远离中土，转移到心肺区和体表，所以夏天里，我们的皮肤和手脚都是热的，肚子却凉得像秋天。

因为这一原因，夏季里人的脾胃功能是偏差的，稍微吃一些油腻、生冷、辛辣或不干净的东西，就容易拉肚子。

夏夜睡觉贪凉，全身都可以袒露，唯有肚子要盖上，因为肠胃最易受凉。我家俩宝小的时候，我妈总是告诫我，晚上再热睡觉的时候也要给他们穿上肚兜，或者用小毛毯把肚子盖严实，不能大意。

夏天吃冰冷的东西，是选中了人体最薄弱的环节来进攻，因此每一杯冷饮都能击中要害。被攻击后的脾土系统受损情况如何呢？我们可以通过以下几个症状来检测一下：

1. 很少有饥饿感，即便肚子饿也不想吃东西。

2. 过分挑食。

3. 肌肉无力，懒得动，易疲劳。

4. 肚子、膝盖部位的温度过低（可与旁人比较）。

5. 形体过胖或过瘦。

6. 容易感冒、气短，或有鼻炎、咽炎。

7. 有过敏问题、皮肤病。

8. 二便不正常，早起难排便，时常便秘或腹泻。

9. 体寒，怕冷，手脚冰凉。

10.女性痛经。

以上是一些脾土系统受凉和失衡的表现。如果你中了两条以上，建议逐渐减少或杜绝冷饮冷食。如果有五条以上符合，强烈建议不要再吃任何凉的东西，别让脾胃在最无力的季节里受伤。

因为一旦出现此情况，若想恢复，却不是一朝一夕就可以做到的。而脾胃是否健康则决定了我们身体是否健康。想想，我们是靠食物的营养物质来供给身体养分，如果吃进去的食物无法正常被人体吸收，而是像垃圾一样的堆积，自然就造成了各种各样的疾病发生。也可以说脾胃是我们的“后天之本”和“气血生化之源”，只有人的气血充足，我们才能为防病治病储备充足的能量，面色红润，精力充沛，人也会看起来更精神！

所以，即便夏天很热，也要注意让自己散散体温，再吃一点稍凉的食物，且不宜过多食用。原本脾胃就不太好的人群，珊珊我不但不建议吃凉的食物，还会建议吃点温补的食物，夏季可以采取热食凉吃的方式，比如红糖姜丝水，可以搁置到常温时再饮用，这样可以保护脾胃。

要解决虚胖，减掉身体里多余的水分，消除水肿，就一定要先健脾益气，让脾胃功能恢复正常，保证体内水湿运化通畅。由于脾虚与水湿关系密切，日常应结合具体症状，给予燥湿、化湿、渗湿之品，以健脾祛湿。所以，常用的健脾理气之品，多数是具有辛香味，且具有发散、行气之功的药材，比如砂仁、陈皮等。适当配合理气药材，以益气健脾为主，如山药、薏米、大枣、扁豆等，此时切不可滥用苦寒泻下的药材，否则必然加重湿气。

能看到这里的都是真爱，小编我也要放大招了，分享3个基本方，大家可以在日常生活中食用。

1、四君子汤

人参(或党参)、白术、茯苓、甘草四味基本中草药为主的古方剂。益气健脾，适于脾虚诸证。

2、参苓白术散

药方是在四君子汤基础上加山药、莲子、白扁豆、薏苡仁、砂仁、桔梗而成。健脾补气，本方是治疗脾虚湿盛症的常用方。

3、薏米莲子粥

薏苡仁30克、莲子肉(去皮心)30克、冰糖适量。先煎薏苡仁，再放入莲子肉，等粥成后加入冰糖食用。健脾祛湿，是很好的药膳。

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