失眠越来越多的被人提及，尤其是现在的年轻人，看看身边，很多人都会有失眠的情况，严重者甚至长时间失眠。这给自己的生活和工作带来了诸多困扰？也看过很多医生，也吃过很多种药，但大多成效甚微.....

那么，失眠，真的都是一种难以治疗的失眠症“”吗？在笔者看来，并非如此！请看以下三点：

【1】婴儿般的睡眠，是一种奢侈，但并非不可实现

大家应该都向往婴儿般的睡眠。是的，婴儿的睡眠一天可以持续十几个小时，而且睡眠质量也非常的好。无忧无虑的生活，持续到了，幼儿园、小学、初中，而到了高中，学生的失眠情况也更多的出现。直到大学毕业后的工作，失眠的现象更为普遍。

这说明了一个问题，失眠的原因之一，便是随着年龄的增长，面对的事情也逐步增加，无论是高兴的，还是消极的，都是影响我们睡眠的重要因素。这些事情，又是我们无法回避的。被动的压力，让我们的心情时而激动，时而悲伤。睡觉前，满脑子都是所关注的事情，久久无法入睡！一夜过来，似乎并没有进入真正的梦乡。

我们对于已经发生，和即将来临的事情，过于的关注，让我们情绪激动，神经紧绷，心情无法平复，失眠也随之到来！

所以，要想解决失眠，拥有好的睡眠质量，应尽量让我们的心情静下来，尽量少想那些无法改变的事情和结果。让自己暂时“与世隔绝”，如此，失眠问题，才能有所缓解！可以听听轻松的音乐，可以读读想要看的书、可以看看一场温馨浪漫的电影。

【2】你的生活坏习惯，是产生失眠的温床，改变他！

科学的睡眠时间，是在每晚11点钟之前睡觉。但是现在的年轻人，有多少人能够在这个时间点真正想着去睡觉。不是在游戏前眉飞色舞，就是在短视频的轮番轰炸下心潮澎湃。直到眼镜模糊，血色遍布眼球，才想着应该睡觉了。而这个时候可能已经是凌晨几点的时间了。

习惯，是一种巨大的力量。好的习惯，能够让人有节有奏，坏的习惯，会让我们游魂四方。熬夜，正是我们现代人的最大特征。记得有一幅图，清朝人半躺着抽着鸦片，现在人，半躺着看着手机。二者共同的特点，就是没有自律。一个没有自律的人，就不会有一个好的生活习惯。

凡是能够成就事业的人，都具备着超乎常人的自律能力。搜狐的创始人张朝阳，他的睡眠每晚只保持4个小时的睡眠时间。重点不在于提倡大家每天4个小时的睡眠时间，重点在于他每天4个小时的睡眠时间是高质量的睡眠。而这如果没有一个超强自律能力，和长时间坚持的良好生活习惯，是无法完成的事情。

所以，拥有一个好的睡眠，首先得拥有一个好的睡眠习惯，而一个好的睡眠习惯，需要一个超强的自律能力。如此，失眠，又如何谈起!

【3】完成你应该做的事情，你将会安然入睡！

还有一部分人，睡觉时间到了，心里总有一些不踏实的感觉。这种不踏实的感觉，其实来自于自己没有完成的事情，或者自己无法预料将要发生的事情。可能是自己的假期作业没有做完，可能是工作没有按计划执行，可能是对明天要发生的事情无法预计！

很多失眠的重要原因，就是因为自己本来应该做的事情，由于各种原因没有做到。睡觉前，看看时间已经很晚。今天已经结束，明天即将到来。心想，要是当初自己把应有的时间，花在有价值的事情上，而不是浪费青春，那该多好啊！但，这个世界上没有后悔药！过去的已经无法更改，将来的也无法阻挡！如此矛盾的心理，也随之伴随着一整夜的辗转反侧！

所以，在有限的时间，去做更有价值的事情。把相应的时间，去完成相应的事情。你便解决了心头的遗憾和后悔！踏踏实实，没有比这更好的事情了！失眠，也和你无缘！

【总结】失眠问题困扰着越来越多的年轻人。想办法做一些改变，睡前情绪平和，良好的做细习惯，时间管理有价值，婴儿般的睡眠，并非没有可能！

欢迎评论：大家对于睡眠，有何良策，可以留言分享哦！