导语：糖尿病是一组以血糖升高为主要特征的代谢性疾病，临床上常表现为多饮、多尿、多食、消瘦、以及疲乏无力等症状。

糖尿病的慢性并发症可遍及全身重要器官，导致大血管病变、微血管病变，让患者的生活质量急剧下降。而急性并发症如果不及时处理，严重的话可危及生命。

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绿豆汤有降低血糖的效果？

糖尿病患者在血糖控制理想的状态下，是可以喝绿豆汤的。

糖尿病患者在轻度血糖升高，血脂异常，出现轻度的血糖异常的情况下，是可以少量的喝绿豆汤的。

避免过于粘稠或熬制过于久烂的绿豆汤的摄入，避免在绿豆汤中加冰糖或蔗糖，果糖，葡萄糖以及蜂蜜等食物，单纯的清淡的绿豆汤，糖尿病人是可以适量的摄入调节血糖，血脂，可以促进体内新陈代谢，有利于糖尿病患者进行血糖，体重，血脂的管理。

所以在血糖轻度升高的情况下，少量的喝绿豆汤是有利于糖尿病人进行血糖血脂，体重的管理。

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医生：若想血糖稳定，4种食物尽量少吃

1、高糖食物

高糖食物有甜点、蛋糕等，虽然非常美味，可以促进心情愉快，但是对于糖尿病患者来说，是不建议食用的。

因为进食甜的东西之后，血糖会进一步升高，加重人体的代谢紊乱，甚至会出现糖尿病的急性并发症。

2、高脂肪食物

高脂肪食品是指含脂肪量高的食物，像我们经常吃的红烧肉等都是脂肪含量非常高的食物，这些食物吃多了不仅会引起肥胖，对于糖尿病患者来说也是升糖的利器。

所以，对于糖尿病患者应尽量避免食用高脂肪的食物。

3、油炸食品

油炸食品也是日常人们非常爱吃的一种食物，尤其是对那些年轻人来说，平时喜欢吃一些油炸食品，但油炸食品中的脂肪含量过高，容易在血管中堆积，造成血管充血。

而当体内毒素不能及时排出时，也会影响体内血糖值。

4、高盐食物

根据研究表明，如果食盐摄入过多，那么患糖尿病的风险也会有所提高。过多的盐分会使我们的身体对胰岛素产生抵抗力，并且还会使胰岛素的降糖功能下降，抑制胰岛素的分泌，使人们的食欲增加。

如果吃得比较多，那么体内的糖分含量也就更多，变胖也就非常正常了，而肥胖也是导致糖尿病出现的一个原因。

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患上糖尿病，日常需做好这3件事，帮助血糖稳定

1、规律作息

想要血糖稳定，日常需保证规律作息，因为经常熬夜的话，会让身体得不到足够的休息让免疫力下降，还容易让内分泌失调，导致代谢受到影响，时间一长在各方面的影响下会诱发糖尿病。

所以保持良好的生活作息是非常重要的，要按时睡觉，按时起床，让身体处于健康的状态，也能让自己第2天的精神充沛能更好的投入工作。

2、坚持运动

运动对糖尿病患者血糖的控制极为重要，是糖尿病患者控制血糖的“五驾马车”之一。

运动不仅能让身体的脂肪和热量被消耗，还能刺激胰岛素分泌让葡萄糖能被身体有效吸收，降低血糖浮动。

3、清淡饮食

为了有效降低血糖，平时应该养成清淡合理的饮食习惯，饮食对血糖的影响是比较明显的。部分人平时饮食没有节制，总是暴饮暴食，大鱼大肉，这些不良的行为习惯可能就会导致血糖波动甚至出现胰岛功能下降的情况。

如果可以注意饮食的清淡合理，减少糖类物质，脂肪物质，辛辣食物的摄入，往往对身体调节有帮助，这样才能防止血糖波动明显，对糖尿病的预防效果明显。

温馨提示：糖尿病患者不能吸烟喝酒，一定管住嘴，迈开腿，才能维持血糖稳定，防止带来各种并发症。另外每天至少坚持1~2次血糖，严格听从医生建议，用药不能自行减药或增药。