祖国医学认为,体质的形成，与先天基础和后天营养及生活环境有关。找准了体质，就可以形成一套针对自己的生活和饮食的特定方法，不仅可以调养身心，还能养颜美容。下面给大家介绍下各种体质的养颜方法。体质不同，养颜宜忌完全不同，大家一定要找准体质，对号入座。有关体质的类型可参看我于今年5月份发在头条号中的《请找准您的体质》一文。前几天我们分别讨论了一下阳虚质、阴虚质、气虚质、血虚质的调理方法。今天，我们接着来说说湿热质。

湿热质的人皮肤易发油，而且多受粉刺、疮疖的困扰。为了吸油、祛痘，很多女性不惜花重金购买化妆品，可效果却不明显。因为化妆品治标不治本，唯有从体质上断绝湿热，才能彻底改善女人的“面子”问题。

从体质上断绝湿热，重点在于培养良好的饮食和生活习惯。平时生活要规律，保证睡眠充足。由于热量足，可进行一些强度大的户外运动，如爬山、长跑等，通过运动可疏通经脉，散发体内的湿气与多余的热量。体内湿气散开，皮肤上的痘痘和疮疖也就自然消失了。

湿热质的中医经络调理

在我们头部发际正中直上8厘米左右，旁开5厘米的位置，有一个具有清热作用的名叫承光穴的穴位。经常按摩承光穴，可祛风通窍，对于湿热体质有很好的调理效果。按摩时，可用食指的指腹按压穴位，左右穴位每次按压1-3分钟即可。

除了经络穴位按摩，中医药在祛除湿热方面也有不错的效果。中医多用杏仁、飞滑石、白通草、白蔻仁，竹叶、薏苡仁等作为基础方，根据患者体质进行加减治疗效果不错。

湿热质的饮食调理

女性要除湿热，饮食必须以清淡为主。多吃甘平、甘寒的食物，如绿豆、黄瓜、西瓜、冬瓜、苦瓜、荷叶、百合、丝瓜、莲藕等。辛温助热的食物，如辣椒、狗肉、羊肉、韭菜、生姜、花椒等不要吃，烹炸、烧烤更要禁绝，以免加重湿热体质。平时可在办公桌抽屉里准备好绿茶，需要时冲泡饮用，对于调理湿热体质，美容养颜很有帮助。

推荐食谱：绿豆藕

材料：莲藕1节，绿豆50克，盐少许。

做法：莲藕去皮，冲洗干净。绿豆用清水浸泡后取出，装入藕孔内。把莲藕放入锅中，加清水炖至熟透，加盐调味即可。

功效：这道食物制作简单，但却具有清淡祛湿、清热解毒的功效，对于湿热体质的调节很有帮助。