没有精气神很懒散是什么原因(整个人很懒散,没有精气神)

正所谓春困秋乏，你是不是最近也常常出现身体感觉特别乏累的问题呢?对于这种身体乏累的感觉，你又是通过什么方式来改善这种情况的呢?肯定会有大多数人下班放学回到家就先直接舒舒服服的窝在沙发上，怎么让自己感觉放松就怎么来，哪怕直接来个“葛优躺”也感觉很幸福。

当你感觉乏累的时候就什么都不想去做，甚至感觉说话都在浪费力气。常常会被父母责备：你怎么这么懒!实际上，在中医的角度来说这种情况就属于气虚的症状，气虚导致你的精气神不足，才会让你看起来如此慵懒乏力。《黄帝内经》中有这么一说：“百病生于气”，大致的意思就是各种各样疾病的发生都和我们*气的运行息息相关。

中医上说的这个气虚，就是在说我们*的气不足，主要表现为气息低弱无力、脏腑功能状态低下等。其实气虚的症状也可以通过观察我们自己的舌头来鉴别，如果我们可以看见自己舌头的边缘满是牙齿的印痕，这个时候就说明我们的身体出现了气虚这个情况。出现这种情况的人往往会伴随有疲劳乏力，精神不振，四肢无力，出虚汗，多动就喘，面色淡白，语音低微，头晕耳鸣，脉弱等症状。

气虚主要表现在肾、脾以及肺等内脏器官的气虚弱等三个方面

肺气虚弱

原因：运动量太少

基本症状：呼吸不畅、说话声音小、出虚汗、易感冒等

调理方法：多用黄芪进行补气

黄芪又称小人参，和人参一样都是调养补气的上品，但也不完全一样，人参的作用十分迅猛，适合大补元气，不可轻用。而黄芪补气更为温和一些，而且固表作用比人参更强。具体食用做法上建议以汤和粥为主，以便能很好的吸收。把黄芪和百合一起做成粥，还可以在煮汤时放上一些，都可以对我们调养补气有很大的帮助。

肾气虚弱

原因：熬夜、身体透支

基本症状：腰酸背痛、手脚发凉、肾气不足

调理方法：肉苁蓉。肉苁蓉出自我国西北的沙漠地区，有“沙漠人参”的美称，因其味咸，咸能入肾，调理肾气作用明显。

脾气虚弱

原因：饮食不规律，多食用辛辣油腻的食物

基本症状：腹泻、四肢无力、不易消化等

调理方法：做粥时加入党参、山药，也可以加上一些大枣、白术、莲子和茯苓，这些都是调养补气的上好材料。

例如我们可以做山药薏米芡实粥

用干怀山药500克，如果是鲜的怀山药，我们将其洗干净，不要去皮切成片然后放到外面风干，尽量不要被太阳晒到，不然会变黄，这是传统的方法。然后再准备芡实(有收敛、固肾的作用)150克、薏苡仁750克。然后将怀山药、薏苡仁、芡实充分研磨成粉末。

做好以后，每天取一或者两调羹，或者熬粥煮汤时加点，坚持调理一个月左右，气虚带来的症状会有一个明显的改善。你会发现不会再身体乏累，整天精神充沛。干什么都有兴趣了!浑身乏力，没精气神，不是懒而是虚！这三种气虚看看你是哪种？