抑郁症为何不能正常思考(得了抑郁症不能正常思考)

我们知道，抑郁并不总是临床的。有时候，它的发生并不是因为大脑的变化，而是因为生活中的种种困难导致的。情境性抑郁症是一种短期的、与压力有关的抑郁症。它可以在你经历创伤事件或灾难性事件后发展起来，因此它也被称为反应性抑郁症。

情境性抑郁症是因为生活中的一些困难，比如分手、成绩不好、失业、生病、失去家庭、死亡、创伤等等，不管是大的还是小的，情况多严重并不重要，重要的是这种情况对个人产生负面影响。任何让人无法控制的事情都会导致情绪低落和抑郁。

值得庆幸的是，一旦困难的情况得到解决或改善，这种类型的抑郁会自然消失。

听起来好像情境性抑郁症没有临床抑郁症那么严重，那么情境性抑郁症是不是不需要干预了呢？并不是！因为情境性抑郁症久了，一个人感觉无法完成他们通常的日常活动和工作，或者一直都有自杀的想法和念头时，问题就出现了。当这种情况发生时，这是一个迹象，说明他的抑郁可能已经从情境性的抑郁转向了其他类型。

如何更好地应对情境性抑郁症呢？一般情境性抑郁症通常的治疗方法是药物治疗+心理治疗结合治疗能达到更快更好的效果，同时，患者自身也需要积极地去改变，心理专家、催眠专家荣新奇教授表示可以从以下三点出发：

1、跟别人谈谈。

别把你的问题憋在心里。即使你这么想其他人的情况更糟，敞开心扉说出你的感受。向朋友和家人倾诉，他们会倾听并富有同情心。如果有人欺负你用另类的眼光看待你，与他们保持一定距离，然后建议咨询心理咨询师。因为他们的客观性，心理健康专家比你身边的人更能帮助你正确看待事情。

2、强迫自己专注于解决方案。

抑郁让你反复思考你的问题，每一次深思熟虑都会让问题显得更加持久。打破这种恶性循环的方法是集中精力解决问题。

当然，这是非常困难的，所以需要强迫自己列出挑战和可能的解决方案。把这一切都写下来，这有助于从更好的角度看问题，给人带来希望。

3、走出去。

不是所有人都能提供治疗。而且，找到解决生活挑战的方法并不容易——尤其是当一个挑战已经存在很长一段时间的时候。在这种时候，你必须要有创造力。把注意力从你正在挣扎的事情上转移到其他事情上。任何能吸引你的事情，无论是电视节目还是慈善活动的志愿者。当你走出自我，你的思想会从挣扎中得到偶尔的休息。