生活中很多人每天早上醒来之后，会感到手指僵硬，活动受限，双手发胀，五指握不拢，除此之外身体没有其他不良反应，过一段时间后就自己好了，这种现象叫“晨僵”。

很多人不知道这是什么原因，虽然问题不大，但总是有点担心，晨僵地出现有不同的原因，对身体健康的影响也不同，只要找对原因及时干预，才能避免给身体带来更大的不利影响。

为什么会出现这种现象呢？怎么才能缓解呢？这是很多人比较关心的问题，不妨接着往下看，希望这篇文章能对你有所帮助。

骨质疏松

骨质疏松是生活中常见的关节疾病，到了一定年纪之后，体内的钙元素会逐渐流失，骨骼内密度会变得越来越大，诱发骨质疏松。

还有骨质疏松的人会在早上醒来后双手发胀，五指握不紧的情况发生，想要改善骨质疏松的话就要多补钙，还要改正一些自己的坏习惯。比如熬夜、抽烟、久坐等。

糖尿病

糖尿病患者血液当中的糖分含量高，血液浓稠度大，身体会发出缺水的信号，通过给身体补水来稀释血液当中的糖分。

所以糖尿病患者喝水比较多，过多的饮水量会对肝脏带来负担，体内的水分无法及时代谢，排出体外就会出现手指肿胀的现象。

尤其是在每天早上醒来后，会发现双手发胀，五指握不拢，手背上的皮肤黯淡无光，想要缓解的话就要及时治疗糖尿病。

颈椎病

颈椎病的出现也会导致在早上醒来后出现手指僵硬、发麻的现象，这是因为神经根受压，导致神经根无法进行正常的传导。

通常会伴有手部发麻、僵硬、无力的症状，想要避免的话，就要注意正确的坐姿，睡姿和站姿，不要长期低头或保持同一个姿势，不妨多运动，能够预防和改善颈椎病。

肾脏病变

肾脏是体内的精神代谢器官，大多数水分都需要通过肾脏才能排出体外，如果肾脏代谢出现了问题，体内的水分含量较多，就会出现手指水肿的情况。

想要知道是不是肾脏引起的双手发胀，五指握不拢，可以观察自己的排尿次数，正常情况下，成年人白天排尿次数是6~8次，夜间排尿次数是0~1次。

若排尿次数减少或排尿不畅，排尿量少于200毫升，就说明肾脏出现了问题，要及时去医院检查治疗。

腕管综合征

每天早上醒来之后发现双手发胀，五指握不拢，也要考虑手部的问题，比如腕管综合征，尤其是长期使用键盘鼠标的人，容易引起腕管综合征。

若是腕管综合征引起的，夜里手指会有发麻的表现，白天长时间进行手部活动后，手指的不适感会加重。

原发性关节炎

原发性关节炎多发于中老年人，是一种正常的现象，通常早上醒来之后，手指关节部位会有明显肿胀疼痛感，但发作时间比较短。

可能是身体肥胖给关节带来负担，也可能是年轻时环境寒冷造成的，想要缓解的话，肥胖的人要尽早减肥，避免给关节带来更大的负担，生活中还要注意保暖，以防关节受寒。

网球肘

手臂出现慢性撕拉会导致网球肘的发生，常见于网球运动员，羽毛球运动员等群体身上，网球肘属于一种慢性疾病。

患者会感觉手肘关节处疼痛，夜间时手部会发麻发胀，早上醒来时双手会变肿，但活动一下就会好转。想要缓解的话就要注意休息或者采用冰敷、牵引治疗。

每天早上醒来后发现双手发胀，五指握不拢，可能是正常的生理现象，但反复出现这样的症状就可能是疾病导致的。对照自己的情况，看看你符合哪种原因，只有找对原因才能更好地缓解不适。