胖人头发白的多是什么原因(肥胖头发白原因)

整天喊着减肥减肥的你，知道什么是减肥么？

告诉你个秘密：人体的脂肪含量是稳定的。那又说要减脂肪，又说脂肪含量是稳定的，如何减肥，减的到底是什么肥？

无论胖子还是瘦子，身上的脂肪含量都差不多。之所以胖子胖、瘦子瘦，原因很简单：他们身上的脂肪不一样！

脂肪和绝大多数事物一样，有好有坏。人体的脂肪有这几类：棕色脂肪、米色脂肪和白色脂肪。

所谓棕色脂肪，主要存在于新生儿体内的肩胛处，随年龄增长逐渐消失，最终只在体内留下少部分。主要功能是吸收能量并以热能的形式释放，调控人体的能量平衡从而防止肥胖的发生。米色脂肪，白色脂肪棕色化的产物，结构介于棕色脂肪细胞与白色脂肪细胞之间，对于人体能量代谢的平衡有重要的意义。白色脂肪，能量的储存器，一旦能量堆积过多而消耗过少，白色脂肪就会大量堆积，尤其是在大腿、腰、臀部位的脂肪堆积尤为明显，从而造成肥胖。

说的这么复杂，不如直接看张图。图中黄黄的地方就是油脂，是不是很清晰的看出他们的不同。

Opportunities and challenges in three-dimensional brown adipogenesis of stem cells. Biotechnol. Adv. 2015 Nov 01;33

棕色脂肪是随年龄增加不断减少的，我们这里不理它。白色脂肪内的油脂成分极大，而米色脂肪的油脂含量明显要少。我们可以这样计算一下，同样10个白色脂肪和10个米色脂肪，10个白色脂肪中含有100体积的油，而10个米色脂肪中只含有10体积的油，这样就产生了胖子和瘦子。因此尽管人体内脂肪含量是稳定的，但胖子的脂肪中白色脂肪多，瘦子的脂肪中米色脂肪多。

棕色脂肪改不了，米色脂肪肥胖少，白色脂肪肥胖佬。

对于胖子来说，体内脂肪以白色脂肪为主。胖子越胖，体内油脂堆积越多，白色脂肪越多；白色脂肪越多，分泌的炎症因子越多；炎症因子持续分泌，会使胖子长期处于慢性炎症状态。同时慢性炎症会抑制米色脂肪出现，促进白色脂肪形成，长此以往，就会恶性循环！这就是我们经常说的，胖起来容易，瘦下去难啊！

那减肥的本质是什么？就是减少体内油脂，将白色脂肪变成米色脂肪！至于如何转变，今天提供一个大家都能做到的办法——运动。

以下内容凭兴趣观看：

（运动可以促进肌肉表达过氧化物酶体增殖物激活受体γ辅助活化因子-1α（PGC-1α），PGC-1α的增加可诱可促进肌肉释放一种叫做“鸢尾素”（irisin）的蛋白质，鸢尾素是骨骼肌分泌的一种肌肉活性因子，在运动时释放入血，作用于白色脂肪细胞，通过激发细胞内过氧化物酶体增值物激活受体α（PPAR-α），来诱导白色脂肪变为米色脂肪。）

（未标注图片来自网络）