多囊卵巢综合征，是生育年龄妇女常见的一种复杂的内分泌及代谢异常所致的疾病，会导致女性出现不能排卵、闭经、月经量少、不孕、肥胖、多囊卵巢增大等情况。那么，患有多囊卵巢综合征该如何减肥跟备孕呢?

多囊卵巢综合征患者该如何减肥跟备孕呢?

患有多囊卵巢综合征，但又想要减肥和备孕的女性，一般可以采用的限能量平衡饮食帮助减重。同时，兼顾补充叶酸、铁、钙和碘。一方面明确减脂，另一方面，保证营养需求，减少因限能量饮食导致的营养素缺乏，从而影响怀孕质量。

首先，要根据自身的饮食评估制定计划，原则是选择低升糖指数食物，餐餐有蔬菜，餐餐有蛋白质(肉蛋奶和豆制品)，适量加了全谷物或杂豆的主食。要兼顾补充叶酸、铁、钙和碘等备孕营养素，就要每天摄入至少300ml的牛奶，日常饮食不拒绝红肉(猪牛羊肉等)。并且，一周可吃一次动物血或动物肝脏，吃一次海产品，比如海带、紫菜等。

但是，每个人都是独立的个体，所以每个人得病之后的情况也是大不相同。有些人雄激素属于特别高的，有的则是胰岛素抵抗严重，甚至得了糖尿病的。当然，还有一些着急怀孕的，或是运动不能坚持的等等，就需要药品配合运动一起进行。

肥胖和多囊卵巢综合征有什么关联?

多囊卵巢综合症是一种妇科疾病，在女性中，患有这种疾病的女性，体重肥胖的比体重正常或偏瘦的女性要多的多，占比例是最大的。很多患病的女性，除了月经异常不规律，排卵困难及多毛等症状外，还有一个特征就是肥胖。

当然，虽然肥胖算是多囊卵巢的一个表现，但并不是所有的患者都肥胖，也有较少数不肥胖但同样患病的女性。从多囊卵巢综合症患病的原因上来说，肥胖也不是患病的原因，因为肥胖是患病后导致的，是多囊卵巢综合症的一个表现。但是，虽然肥胖不是直接导致多囊卵巢综合症的原因，但是保持正常的体重，避免体重超标也是对身体健康的重要指标。

当然，无论是否有备孕的打算，女性发生多囊卵巢综合征的话，都应该积极配合医生治疗，并尝试着改变生活方式。因为长期患有多囊卵巢综合征不治愈的不良后果，就是糖尿病、高血压、高血脂和心血管疾病、子宫内膜癌等。

指导专家：王立萍，主任医师，朝阳市第二医院妇产科。

从事妇产科15年，对产科疾病、妇科疾病，尤其是子宫肌瘤，子宫内膜异位症，子宫内膜癌，妇科肿瘤有丰富经验。

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