人民日报曾经在19年刊发的一则《“自然疗法大师”死亡：用生命验证断食排毒是谬论》的文章中，证实曾经被无数人信奉追捧的“养生大师”林海峰，被证实已经去世，终年51岁。这位“大师”曾经鼓吹“大米白面是毒药”、“人体所有有孔的地方都能够排出毒素”，“断食排毒做好，生病根本不需要去医院等”奇葩理论，不但骗了别人，也让自己信以为真，最后自己的死亡，也验证了他的哪些所谓理论的荒谬性。

要说起这位“大师”的死因，根据报道显示，他是前几天吃了一袋过期的“红枣”，然后出现不适症状，未去就医而通过“排毒理论”自我催吐把大枣吐了出来，在几天后的一次朋友聚会中，突然倒地死亡。

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“大师”的去世，到底是“过期大枣”导致的，还是突发其他疾病导致的，我们无从得知，但可以知道的是，这位鼓吹生病不用去医院，断食排毒能治病的“大师”，最后固执的坚持不去医院，最终也宣告了其“养生理论”其实都是一些谬论。

说起这位大师的理论，那可真是五花八门，脑洞大开了。他曾经指出大米是现代各类疾病的关键，不吃米面就能不生病；人体有孔的地方都可以排出毒素，不吃任何固体食物，每天只喝八杯蔬菜汁，连喝7天就能治好高血压等慢性病，这辈子也不会生病了等等。

这样的一些理论，稍有生理知识背景的人都会觉得是完全荒谬的，但就是这样的理论，却也被很多人相信追随，为他创造了巨额收益的同时，也害了不少人。我们都知道，人体的大小二便，是人体正常代谢消化，保持身体正常运转的基本功能，到了大师那里，却反而成了一种养生排出毒素的手段，而嘴巴作为每日进食的器官，也成了“大师”催吐排毒的另一个“孔”。这些理论不但没有任何的科学依据，而且完全不符合人体的正常生理规律，所谓的通过排毒疗法，就根本不用去医院的理论，则更是害人不浅，会让很多轻信的人延误了疾病的治疗和调理，带来更大的健康风险，而也正是因为这位“大师”笃信和严格践行自己的理论，也导致了他最终的不幸离世。

现在看来，这些理论到底正确与否，是否有科学道理，已经不言自明了。但为何这样的理论却总是能够大行其道，并让某些人成为牟取自己个人利益的工具，对很多人带来健康风险和危害呢？多数情况下，这样的一些理论，都是有着非常强烈的目的性的，乍听上去很有道理，但经不起科学的印证，而且通过“纯天然”、“排毒”，治愈某些不能治愈的疾病，不用去医院，彻底调整身体机能等伪科学理论，来让一些总是想治愈相关不可治愈疾病的朋友轻信，而如果听信了这样的理论，反而会错过相关疾病控制，治疗的最佳时机，真正出现重大疾病问题的时候，才会发现后悔晚矣。

因此，在健康养生方面，我们还是应该结合自己的实际情况，用科学理性的思想去看待问题，千万不要病急乱投医，到头来相信了某些乱七八糟的“养生理念”，反而最后害了自己的健康当然是不可取的，除了这位“自然疗法大师”的养生理论不可轻信以外，现在还有很多所谓健康理念，也都是害人不浅的，今天就借着这篇文章，再来大家说一些常见的“健康养生”误区。

这种说法也深得很多人的详细，实际上，人体是一个非常复杂的机体，所需要的营养素以及其他物质也是非常复杂的，而且通过饮食人体正常吸收的营养，与服用营养保健品补充的营养素，其吸收和利用过程，往往也有着较大的差异。

人体缺乏营养素，确实会导致疾病，比如大家说熟知的老年人缺钙会导致骨质疏松，缺铁会导致贫血，缺乏维生素C会导致坏血症，缺维生素B2会导致口唇炎等，很多疾病都有可能是因为身体的营养不均衡而导致身体出现生理变化而导致的。

但如果把这种理论反过来却并不成立，人出现各类的疾病健康问题，并不单纯是缺乏某种营养素所造成的，就拿普通的感冒来说，免疫力下降，感冒病毒乘虚而入，造成人体的上呼吸道感染，可能与缺乏某些有助于身体保持免疫力的营养有关，但也可能与精神压力过大，不良情绪影响，或者受寒，过度疲劳等多种因素有关，因此，如果把所有健康问题都归结为缺乏某些营养所导致的，这就是以偏概全。

相应地，对于各类疾病问题，结合自身情况，合理地补充相关的营养素，能够起到预防、调理疾病的作用，但却不是治愈疾病，改善疾病的唯一方法，比如有些高血压患者，身体存在钠过量，而且钾缺乏的情况，这种时候，如果适量的补充钾，就能够有助于改善细胞的水钠潴留，从而有助于加强血压的调理，而如果把缺钾作为高血压的唯一原因，乱补钾，则有可能带来体内电解质代谢的紊乱，反而带来更大的健康风险。

因此，对于某些保健品，营养补充剂能够包治百病，各种问题都能解决的宣传，大家一定不要轻信，在确认身体缺乏某些营养素的情况下，如果通过饮食无法充足补充的前提下，合理的使用一些补充剂，辅助调理改善某些疾病问题，当然是可以的，但如果因为轻信某些夸大宣传，停用了相关的药物，延误了疾病的控制治疗，就真的是太不值得了。

“讳疾忌医”的说法，虽然从古代到现在，从君王到百姓，是很多人都有的问题。但如果把这种抵触心理，上升到一种理论高度，得出不查没有病，一查全是病的结论，就真的是害人不浅了。

随着年龄的增长，我们的身体也会逐渐走向衰老，各项生理机能的减弱，再加上日常生活中一些不健康的生活习惯或心理因素的影响，人生病是不可避免的，一些小病，例如感冒，咽炎等，通过合理的药物治疗或适度的休息，都能够彻底治愈；但有些慢性的健康问题，如高血压，糖尿病，慢性炎症等问题，往往需要长期的对疾病进行控制，才能够减少这些慢病引发心脑血管事件，癌症等疾病的风险。

对一些相关风险因素，风险慢病，尽早地进行控制干预，才能够避免出现健康大问题，简单举个例子，直肠的息肉问题，是发展为结直肠癌的癌前病变，如果能够在40岁以后注意定期做好结直肠癌的筛查，发现了息肉问题，及时的割除，就能够避免息肉发展为癌症的风险，而如果抱着不检查就没有病的思想，从来不去检查，有了问题也不知道，知道发展为癌症的时候采取救治，难道真的不会后悔吗？

这样的例子在现实中比比皆是，对于中老年人来说，结合自身的身体状况和家族遗传风险等，定期做好健康检查是非常重要的，选择靠谱的医疗检查机构，针对性的对自己的健康状况进行合理的筛查检查，有问题做到早发现，早干预，才是保证好身体健康的好方法。

随着年龄的增长，血管出现硬化，狭窄等问题，是发生率最高的健康问题之一，于是各种软化血管的说法也开始层出不穷，什么醋泡洋葱能软化血管，喝醋能软化血管，每天一杯红酒能软化血管，吃某种抗氧化的保健品能软化血管等等，这样的一些说法，让很多人老年朋友趋之若鹜，但实际上却并没有任何的科学道理。

洋葱是一种富含营养的蔬菜，在日常生活中适量搭配，不论是对于菜肴提味儿，还是全面补充营养都是可以的 ，但洋葱中富含的营养物质，通过醋泡洋葱的方式是达不到软化血管的作用的；而单纯的喝醋，除了会刺激食道黏膜，刺激胃黏膜过度分泌胃酸以外，也不会有软化血管的作用；红酒虽然含有微量的抗氧化营养，但酒精的摄入反而对血管健康是一种刺激和危害，更不可能起到软化血管的作用。

而随着年龄的增长，血压，血脂升高的影响下，血管出现老化，硬化等现象，几乎是不可避免的，想要控制好血管老化，硬化狭窄的进程，更好的做法是保持健康生活方式的前提下，积极的控制好血压、血脂、血糖水平，只有真正的了解导致血管老化的相关风险因素，并积极的践行正确的方式去减少这些风险因素，才是保护好血管健康的正确方法，想通过某种饮食偏方，或保健品，来保护好血管健康的做法，其实是缘木求鱼，也不会得到好的结果。

希望今天的这篇科普文章，能够给广大读者朋友们一点警醒，我们要的健康和养生，一定要在科学实践基础的前提下，合理的看待身体健康，疾病调理等问题，千万不要轻信一些虚假、夸大的宣传，而停止了本该做到的健康生活方式保持，合理药物调理等方面，擦亮双眼，头脑清醒，不上当受骗，才是更重要的“养生之道”。