小女孩儿就湿气很重是什么原因(小女孩会湿气重吗)

在现实生活当中，有些人整天昏昏欲睡，而且吃饭没胃口，经常会手脚冰凉。从中医上来说，这些都属于身体湿气太重的原因，如果长期得不到调理的话，对身体健康具有很多危害。那么为什么有些人会湿气重呢?下面跟我学几招吧，看看没有神功如何逼出体内湿寒之气!

为何会有湿气重的说法

为什么人会湿气重呢?是因为喝的水多排不出来吗?事实是这样的，按理说人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力，但有些人因体质、疾病或生活习惯等因素，造成体内水分调控失衡，湿留体内，这就导致了人体湿气重，湿气重影响身体健康。没有神功怎么逼出湿寒之气：

第1招:告别油腻食物 肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。

第2招:警惕生活中的湿气 日常生活中应留心下列事项:1.不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。2.潮湿下雨天减少外出。3.不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗完澡后要充分擦干身体，吹干头发。4.房间内的湿气如果很重，建议多开窗透气。如果外界湿气也很重，还可以打开风扇、空调，借助这些电器保持空气的对流。

第3招:勤运动 饮食油腻、缺乏运动的人最容易湿气重，因此告别湿气要注意运动。运动可以促进身体器官运作，加速湿气排出体外。可以选择跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

第4招:泡芡实薏仁茶，煲淮山汤 祛除体内的湿气，其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿等功效;赤小豆性平，有健脾止泻、利水消肿的功效;芡实养脾健脾;祛湿建议建议喝芡实薏仁茶，比如亦舒堂的薏仁茶。也可将薏米、赤小豆和芡实等加水煮熟后食用，可以利尿、除湿。还可以选择茯苓、淮山、党参等，放到煲汤材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除湿，对水肿的人尤其有效。

第5招:妙用葱、姜、蒜 可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。经常对身体祛湿排毒，更利于身体健康。对于潮湿天气容易出现肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重的人要注意祛湿，特别是南方人，在回南天一定要注意祛湿。

以上讲了没有神功如何逼出体内湿寒之气的几大招数，其实体内湿寒主要因为体质、疾病以及生活习惯这几大方面，所以体内的水分调控失去了平衡。其实湿气重的调理非常重要，大家可以注意日常饮食，不宜多吃油腻食物，而且平时室内多通风，避免室内潮湿，多锻炼身体，另外还可以喝一些祛湿的营养汤、保健茶之类的食物，达到利尿除湿的功效。