经常有宝妈对于宝宝喝水抱有疑问：喝多少、喝什么样的水、怎么喝······，这些都非常困扰新宝妈。网上有很多关于宝宝喝水的传言相当深入人心，将不少宝妈带入了宝宝饮水的误区。

这些情况说明宝宝缺水

平时很多家长的做法应该是这样的：每隔十来分钟就问一次宝宝“渴不渴啊，要不要喝水啊?”“宝宝来，先喝口水再玩”。

这样的做法容易让宝宝产生逆反的心理，以至于排斥喝水。所以，与其这样定时干扰宝宝玩耍的时间，不妨学习一下用心观察和判断，及时识别以下几个宝宝身体缺水的信号。

1、舔嘴唇

人体渴得厉害的时候，会不自觉用舌头去舔嘴唇，宝宝也是这样的。

如果宝宝不断用舌头舔嘴唇，看到水后有开心的表情，那说明他已经口渴了。

2、排尿次数减少

身体有神奇的功能，当它感觉到缺水时，会自动调节，表现为尿液减少。

如果宝宝尿尿的次数明显比平时少又或者一整个上午都没有尿尿，而且尿液变黄，尿味重，那么说明身体缺水了。

3、食欲下降

喝水太过，容易有饱腹感，影响食欲;长期不喝水，身体缺水的话，也会影响食欲。

因为体内的水量不足，肠胃道的消化液分泌减少，消化功能就会受到抑制。

4、皮肤出现白痕

身体水分不足时，在皮肤上也会有很明显的表现，比如干燥。

如果在宝宝皮肤上轻轻划一下，发现皮肤表面出现一条白痕，又或者用拇指与食指捏起宝宝手背皮肤，突然放开，皮肤恢复慢，那都说明皮肤缺水了。

5、哭泣时眼泪少

宝宝稍不顺心就喜欢大哭，泪眼汪汪的实在是让人心疼。

如果，宝宝使劲哭，却始终没有什么眼泪，那也说明可能是缺水了。

6、尿液偏黄

一般来说，宝宝的尿液是无色的，当发现宝宝的尿液变的黄黄的，就说明宝宝可能缺水了，尿液浓缩之后就会变成黄色。此外，如果宝宝一天中都没有尿尿或者次数减少很多，并且排便干燥硬结也是身体缺水的信号。

7、前囟或眼窝凹陷

如果宝宝出现了前囟门凹陷或者眼窝凹陷的情况，而且不怎么哭闹，眼泪会相对较少的话，家长们要引起重视了，这可能已经是严重缺水的表现了。

每天要喝多少水?

对于 1 岁以下宝宝，每天需水量为 120～160 mL / kg;

1～3 岁为 100～140 mL / kg;

4～9 岁为 70～110 mL / kg;

10～14 岁为 50～90 mL / kg。

大家可以对照一下宝宝体重，根据他们自身情况再喝水。(这个水量包含了母乳、辅食中的水含量，要减去那些哦)

已经添加辅食的宝宝，对水分的需求相对会增加，父母可以根据宝宝的表现如嘴唇干、尿色偏黄、哭泣时眼泪少等来酌情增加水量。

在宝宝生病的时候，比如发烧、呕吐或腹泻，父母一定要增加水分的摄入以免宝宝脱水。