打哈欠时下巴总会发出咔哒声，

有时候感觉下巴运动不灵活、不受控制，

一吃东西就听见耳边咯嘣咯嘣的响声，

咀嚼的时候常常觉得下巴酸痛……

如果你的身体也出现过这些奇怪的症状，

你很可能就是患了颞下颌关节紊乱综合症！

很多人一看这名字就懵了，

这是个什么东西啊？

颞下颌关节到底是什么✦

给你们放大局部看到，

颞下颌关节由三个部分组成：

一个是下面的髁（kē）突，也就是下巴部分的骨头；一个是上面的关节窝。这两者形成了球窝关系。然后中间还有关节盘，就是一块有弹性的软骨。

球窝关系可以理解为，你把你的左手略微张开，右手变成一个拳头，那么右手拳头被包在左手里，中间还有一块有弹性的软骨，大概就是这个关系

当张开嘴巴的时候，你的关节涉及旋转和滑动两种运动。

小张口时，主要是转动▽

张口大一点，就有了滑动▽

而那块软骨，也在关节运动的时候，有了相应的运动和形变。

当我们张闭口时耳朵前面有声音，就是那块软骨在张闭口过程中没有正常运动，弹来弹去。

当那块软骨在不正常的位置弹不回去，就是嘴巴张不开的情况了▽

而下面的髁突，也就是下巴部分的骨头和软骨之间，也是不正常的关系，所以会有疼痛症状▽

反复发作的颞下颌关节紊乱，会引起关节韧带柔韧性下降，关节稳定性差，两侧关节不平衡，附着的肌肉也会出现肌张力的差异，因此容易出现左右脸不对称的情况▽

这种病的早期症状通常比较轻，持续时间短，但症状会随着时间进展而加重。

造成颞下颌关节紊乱的原因

经常单侧咀嚼

吃饭或者吃零食的时候，经常单侧咀嚼。颞下颌关节是负重关节，每次咀嚼尤其是咬硬物都会造成轻微磨损，然而时间一长，就会加重关节的负荷，从而诱发疾病。

经常紧咬牙关

经常紧咬牙关，或者不说话的时候，上下牙齿却接触到。下颌的运动都是靠咀嚼肌运动控制的，如果一直维持上下牙齿接触，会发生关节运动紊乱，积累细微的损伤，诱发此病。

精神压力大

精神紧张，或者压力大的时候人往往会不由自主的表现出耸肩和紧咬牙，这样肩膀脖子和咀嚼肌都会紧张，颞下颌关节和颈椎可以算同一系统，都会发生相关的问题。

颈椎姿势不良

主要是现代人经常面对电脑，和手机，整天低头。在头前伸的情况下，舌骨周围的肌肉会会牵拉下颌骨，会影响下颌的运动轨迹，干扰关节。

如何预防和处理✦

当我们觉得颞下颌关节不给力的时候，

在饮食方面应避免进食过硬、过韧的食物，

避免进行长时间的咀嚼运动，

减小关节在咀嚼运动中受到的压力。

同时需要注意避免张口过大，

防止关节受到进一步损伤，

在打哈欠、大笑时要特别注意，

别把嘴张太大。

平时也要养成良好的生活习惯，

避免单侧咀嚼。

也要调整好自身的心理情绪，

避免情绪急躁、焦虑等情绪，

注意休息，注意睡眠的质量。

如果症状较轻（偶尔出现响声、无疼痛症状）

只要注意生活中对颞下颌关节的保护，

其紊乱症状多数会自行痊愈。

但如疼痛明显，且经常出现响声，

甚至有逐渐加重的趋势，

那么建议及时就医。

温馨提示

想要做正畸的小伙伴们，在矫正前一定要对医师进行了解，主要了解以下两方面：1、医师本身的专业度是否足够，是否为矫正专科医师，能否及时发现问题，并做出最正确的诊断，提供最有效率的治疗计划。2、医师的个性是否精益求精，愿意花时间在患者的精密度以及牙齿排列的美感上，矫正过程中密切注意、定期检讨患者的治疗进度等等。3、医生的履历和工作经验，以及职称和口碑都需要我们去关注。做正畸本身就是漫长而煎熬的一个过程，因此，选择一位专业技术过硬，责任心强，又敬业的医生才是关键中的关键！

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