很多到我这就诊的抑郁症和焦虑症的患者都有反映自己睡眠质量很差的问题，不是睡不着就是半夜总是反复醒来，睡醒了还是觉得身体很累。

其实，很多抑郁的人由于心情压抑，白天没有办法转移注意力，不想参加活动，到了睡前会控制不住地回忆一些不好的、负面的经历，比如工作压力、考试失败等，这种现象我们称之为思维反刍。在这种情况下，患者很容易出现入睡困难、早醒、觉浅等问题。

而焦虑症患者除了在睡前容易胡思乱想以外，还因为焦虑症本身经常伴随一些植物神经功能紊乱的症状，例如头晕、心慌、尿频、尿急等，这些身体不适感都会影响睡眠，导致无法入睡。

另外，很多患者在长期失眠的状态下，会产生对失眠的恐惧，精神压力增大，往往一到晚上就开始担心自己又要睡不着了，这样反而加重了失眠的情况。

这些患者在长期失眠的状态下，有一部分就出现了血压升高的情况，在此之前他们都没有想过，血压升高与失眠的联系。

一般人在晚上的时候都是迷走神经活跃，而失眠的人在夜里反而是交感神经更加兴奋，这就会导致身体释放出缩血管的物质，引起血压升高。而长期血压升高会增大心血管疾病的患病风险，如高血压、冠心病等。

因此，对于抑郁症或是焦虑症的患者，存在长期失眠的情况时一定要注意，治疗抑郁症或是焦虑症不仅仅是在心理上帮助你重获健康，更是在缓解负面情绪的同时，避免由于这些心理疾病而发展出更多的器质性病变。

临床上对于抑郁症或是焦虑症的患者，可以使用药物治疗抑郁、焦虑的情绪，另外加上认知行为治疗，改变患者不良的行为和认知。随着抑郁障碍和焦虑障碍的缓解，患者的睡眠情况也能得到改善，再加上日常生活中注意饮食，失眠引起的血压升高问题就能彻底解决。

如果你有抑郁症、焦虑症、双向情感障碍等相关问题向我咨询的，欢迎关注我的头条私信留言，我会抽时间回复的。