红网时刻8月27日讯（通讯员 舒丽）老周（化名）最近出现排便次数增多的情况，以前都是一天一次左右，现在每天都要排三次以上，他担心自己可能是肠胃有什么问题，于是咨询了长沙东大肛肠医院。

对此，长沙东大肛肠医院医师张淑红表示，一般情况下，正常人每天排便在一次左右，少数人每2～3天排便一次或每天排便2～3次，但只要大便成形，均属于正常。大便虽然是身体排出的废物，但却并不是毫无用处，它能作为“健康的晴雨表”，通过观察大便次数、形状等，可以看出人体肠道是否健康。

张淑红介绍，每个人的身体情况不同，对食物的消化吸收能力不同，所以每个人的排便情况也是不同的。如果出现大便次数突然增多，次数超过3次，持续1周以上也没缓解，则应提高警惕。一般出现排便次数增多的情况，和饮食有很大关系，通常导致大便次数增多的原因有以下点：

1、消化不良：饮食无规律、进食过多、进食不易消化的食物，或者由于胃动力不足导致食物在胃内滞留，容易引起腹胀、腹泻、恶心、返酸、烧心、嗳气等症状。

2、饮食贪凉：比如一次性吃下了大量生冷、刺激性食物，又或者是腹部受凉，都会导致肠道蠕动速度加快，出现大便频繁、腹泻等症状。

3、细菌感染：人体在食用了被大肠杆菌、沙门氏菌、志贺氏菌等细菌污染的食品，或饮用了被细菌污染的饮料后就可能发生肠炎或菌痢，会出现不同程度的腹痛、腹泻、呕吐。

4、食物中毒：由于进食被细菌及其毒素污染的食物，或食用未煮熟的食物等引起的急性中毒性疾病。其特点是患者出现呕吐、腹泻、腹痛、发热等急性肠胃炎症状。

如果近期出现大便次数增多的情况，张淑红建议，生活中应注意以下几点事项来帮助改善：

1、宜少量多餐，进食柔软、易消化、富有营养的食物，少吃生冷、油腻及辛辣刺激的食物。

2、注意饮食干净卫生，避免肠道感染。

3、注意衣着，保持冷暖相适，避免腹部受凉，同时平时应保持心情舒畅，解除各种精神压力。

4、注意劳逸结合，不可太过劳累，可适当进行体育锻炼以增强体质，同时应保持心情舒畅，注意缓解各种精神压力。

长沙东大肛肠医院提醒，导致大便次数增多的原因有很多，如果是只是大便次数增多没有其他不适症状，可通过以上方法来调理。如症状无法缓解，甚至还伴随腹痛、便血、不明原因的体重下降、贫血、乏力、低热等全身性异常症状，则应及时到正规专业的医院就诊，不可久拖，以免延误病情。