生活中我们需要通过食物来获得能量，食物进入体内后会被消化系统分解消化和吸收，最后没用的食物会以大便的形式排出体外，临床上医生可以通过观察大便的形态、颜色等来判断疾病，对于大便不成形且频繁放屁的情况，我们应当提高警惕才可以。

大便属于人类正常的生理反应，正常情况下的大便应该是软硬度适中，形状完整且颜色正常，外表形似香蕉，而所谓的大便不成形就是大便过于稀烂，这个情况下如果还伴有放屁增多的问题，一般需要考虑是三个原因。

原因一：进食了不卫生的食物

现在很多人对都不重视饮食的卫生情况， 喜欢吃大排档或频繁的点外卖，大量的细菌与病毒依附在食物上面，一旦摄入就会在肠道内繁殖，最终扰乱胃肠菌群的平衡状态，引发大便稀烂、腹胀、呕吐等细菌性或病毒性肠炎的症状，胃肠产生了大量的气体而有频繁放屁的表现。

原因二：暴饮暴食的进食习惯

现代人不注意饮食习惯并长期暴饮暴食，没有充分咀嚼的食物往往会增加胃肠器官的负担，甚至会削弱胃肠消化和吸收食物的能力，食物长时间停留在胃部和肠道就会被肠道细菌分解，因为“发酵”就会在腹腔内部形成大量的气体，不仅引发大便稀烂或便秘等不适，还会伴随放屁次数增多等问题。

原因三：脾胃虚弱，湿气过重

中医认为脾胃虚弱会导致体内湿邪气体增多，脾胃正常消化功能受到影响就会出现大便不成形等消化不良问题，由于食物消化不及时，常常会积蓄在胃肠器官并产生大量的气体，使人放屁不断。

肠胃看似强大到可以消化食物，但其实肠胃也是身体内非常脆弱的器官，不健康的饮食习惯都会伤害肠胃并引发胃肠疾病，生活中应该如何保护我们的肠胃呢？有4个建议：

首先得要有健康的饮食习惯。

日常三餐要做到定时定量以便胃肠器官规律的运作，细嚼慢咽的进食习惯有助于食物更好的消化吸收，相反暴饮暴食或狼吞虎咽等行为就会加重肠胃负担。另外饮食宜清淡而不宜油腻或辛辣刺激，宜干净新鲜而不宜发霉或隔夜，最好多吃对胃肠有好处的粗纤维、蔬菜水果，可以帮助大便顺利排出，另外还要戒烟和戒酒。

其次要积极的参加运动。

有些人因胃肠蠕动能力差而有大便不畅等问题，因此可以通过适度运动来增强胃肠的蠕动性，建议在饭后的一小时左右进行散步、太极等温和的运动，促进肠胃蠕动并改善便秘等问题。

再者要保持情绪稳定。

紧张、暴怒等不良情绪会影响植物神经系统并扰乱胃肠的消化功能，胃肠功能失调而有胃酸分泌过多、蠕动缓慢等问题，容易引发胃炎、胃溃疡等不适，因此生活中有必要让自己的情绪保持稳定。

最后要有健康的生活习惯。

生活中要早睡早起而不要频繁的熬夜，让胃部得到充分的休息，同时要定期去医院做下胃部的检查以排查胃部疾病。

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