对于运动爱好者来说，发生运动损伤的几率可能相对要高一些。他们在运动的过程中，很可能因为激烈的比赛、自己的不小心，而发生运动损伤，可能会伴有疼痛、肿胀等不适感，甚至引起关节活动受限。这时候我们要先停止运动，尽快去处理，尽可能减少损伤对运动的影响。

运动损伤能不能自愈，其实要分情况，很难一概而论。一个是要看这种受伤的部位，第二个，是要看他受伤的程度，有些部位如果损伤的程度比较轻微的，我们这些软组织，它自己是能够修复的。但是它也要需要时间，它可能要两到三周。

如果比较长时间，可能甚至到五六周，这样的一个时间，我们要适当的配合制动。必要时可能用一些支具或者是护具去保护，配合一些药物甚至物理治疗，去帮助修复。如果是一些比较重要的结构，或者这个损伤的程度是比较严重，甚至类似一些韧带的断裂，它自己是没办法修复的，我们要借助医生，甚至有些要通过手术治疗才能够去治愈。

其实运动损伤跟骨质增生是两个完全不同的概念，骨质增生其实是人体机体适应的一个改变。它往往是随着退变、不断的骨质疏松之后，有些地方集中应力刺激的，机体为了维持这个部位的稳定、维持结构的稳定，它们会增生一些骨头出来。所以从某种意义来说，骨质增生是机体自我保护的一种机制，它本身并不是病理的情况。

但是有些增生发生在一些神经的周围，或者在一些比较敏感部位的旁边，这时候增生会引起一些疼痛或者麻木的情况，这时候就是不太好了。有时候一般运动损伤它不会刺激损伤的骨质增生，但是运动损伤之后造成关节的不稳定，这种情况下可能会刺激机体发生这种保护机制，造成局部的增生。

运动损伤的类型有很多，损伤的部位也不同，所以损伤后病情的严重程度也是要具体分析的，要结合个人情况来看。有的比较轻微的是可以自愈的，但也要注意多休息一段时间再恢复运动。比较严重的恢复起来可能时间比较长，我们要听从医生的建议，损伤后做好防护，尽快让损伤修复。