现如今喝酒成了许多人生活和工作中必须要做的事情，而长期大量饮酒则可能会对人体造成伤害，其中最容易受到伤害的则是肝脏，因为酒精进入体内之后需要经过肝脏进行代谢。因此有些有喝酒习惯的人，特别担心自己会因为这个习惯而患上酒精肝。

喝酒并不一定会得酒精肝。如果有饮酒的习惯，但是每天饮酒的量特别少，而且能够控制在二两以内，那么一般不会患上酒精肝，因为肝脏可以把这些少量的酒精代谢掉，并不会导致肝脏本身受到损伤。

但如果每天都大量饮酒，那么患上酒精肝的几率则比较高。毕竟肝脏每天能够代谢的酒精量是一定的，如果酒精量超过了代谢量，肝脏则会受到损伤，从而使人患上酒精肝或者其他肝脏疾病。

1、 熬夜

现如今的生活节奏特别快，每个人所面临的工作压力都比较大，为了能够更好地完成工作，甚至需要连夜加班。对于经常熬夜加班的人来说，患上肝脏疾病的几率比较高，这其中也包括酒精肝，这是因为熬夜会影响肝脏的排毒功能，从而使肝脏部位出现病变，比如肝脏的血流速度变慢，易导致肝脏细胞受到损伤，进而引发酒精肝的肝脏疾病。

2、 遗传

酒精肝也具有一定的遗传性，如果父母患有酒精肝，那么子女患上酒精肝的几率则比较高。这是因为酒精肝患者体内的乙醇含量比较多，而这种物质具有不稳定性，进入体内之后会与其他物质发生反应，从而导致基因突变，最终导致酒精肝遗传给下一代。

1、 戒酒

无论是否因为长期喝酒而导致酒精肝，患病之后都要戒酒。因为已经出现病变的肝脏，已经无法承受酒精带来的刺激，如果患病之后依然保持喝酒的习惯，那么肝脏的功能则会受到进一步的影响，甚至出现更严重的病变情况。

2、 注意饮食

患者平时要以素食为主，多吃谷类食物，比如小米，另外还要遵从粗细搭配营养均衡的原则，而且吃饭时要以少食多餐的形式进行。平时要多吃蔬菜和水果以及奶类和豆类，此外还要补充含有维生素b、c、k、叶酸的食物，比如苹果、葡萄等等。

3、 劳逸结合

酒精肝患者可以通过体育锻炼使体内的脂肪达到平衡并且进行合理的代谢，但与此同时还要保证充分的休息时间。

温馨提示

酒精肝患者在饮食方面还不可以吃油腻、生冷以及甜腻和辛热的食物，这些食物有助湿的作用，湿气过重则会导致体内的脂肪无法正常的代谢，从而使得患者出现肥胖的情况。另外患者还要少吃含盐量高的食物，这些食物对于脂肪的代谢和排出也会产生一定的影响，另外有出血倾向的酒精肝患者，还要戒烟戒酒以及辛热的食物，比如辣椒。

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